肝脏有没有问题,看看这4个地方就知道,保护肝脏“更轻松”!

文 / 四川大众健康网
2018-02-01 20:33

肝脏最为人体最为重要的排毒解毒器官,其重要性是不言而喻的。而目前我国肝病患者日趋增长,保护肝脏迫在眉睫。那么,怎么知道自己的肝脏有没有问题,又该如何去养护自己的肝脏呢?我们一起来了解一下吧。

肝脏有没有问题看看这4个地方就知道

1.看手掌红不红

打开手掌看,看看手掌的大小鱼际的皮肤是不是出现了充血以及红色斑点和斑块,用手指按压会变得苍白,过后即恢复,这就是“肝掌”,如果出现这个症状,说明肝功能的代谢已经出现异常。

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肝掌图片

2.看脸色是否暗淡

如果肝脏出现问题,就会导致肝血不足,毒素堆积在体内,脸上就会变得黯淡无光。同时激素失衡还会导致痤疮和粉刺的丛生。因此,如果发现自己脸上有这些情况出现,就要警惕是不是肝脏出现问题了。

3、看看有无这两种痣

蜘蛛痣:有54%的慢性肝炎患者以及肝硬化患者会出现蜘蛛痣。而肝功能得到好转的时候,蜘蛛痣就会慢慢消失。

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蜘蛛痣

痣:肝脏如果受到损害,就会导致雌激素灭活能力下降,从而导致血痣的出现,一般会出现在躯干以上的部位,特别是面部、颈部和手部等。它的形状像痣一样,呈红色,然后逐渐增大,破了会出血。这个症状通常容易出现在脂肪肝、肝硬化等慢性肝病的患者身上。

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血痣

4.看嘴巴

如果早上起来或者半夜醒来出现口干口苦、口臭的情况,那么就要很可能说明你的肝脏出现问题了,此外肝火旺也会导致这个症状出现。

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口干口苦

预防肝病,从日常养肝护肝做起,四招教你让肝脏“更轻松”!

第一招:喝茶促进排毒,每天2-3杯茶

多喝茶,能促进身体血液循环,促进毒素排出体外,减少毒素停留体内时间,损伤肝脏。

适合冬天护肝,且效果较佳的有蒲公英根红茶。

蒲公英具有保护肝脏的作用,现代研究发现能拮抗内毒素的损伤,解除内毒素的毒性,增加肝脏再生能力。但因蒲公英性寒,不适合冬天长期饮用,可按红茶发酵工艺来处理,降低其寒性,每日冲泡即可。

同时蒲公英根红茶对慢性胃炎、肝炎、肾炎有辅助治疗作用,每天用量建议在3-6g饮用,不宜过多。

二招:每天食用5毫升苏子油,清理肝脏内垃圾

苏子油中含有丰富的不饱和脂肪酸——α-亚麻酸,有助于清除血液中垃圾。苏子油中含α-亚麻酸含量约67%左右,可直接食用,也可与酸奶一起搅拌后食用。

研究发现,α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分,有益于肝细胞的再生,并提高了肝细胞膜的抗病毒性,防护肝细胞免除病毒的损害。同时,α-亚麻酸在体内参与脂肪代谢,糖代谢等,增加多种酶类的活性,恢复机体对胰岛素的利用,降低血脂和肝内脂肪沉淀,减轻肝细胞负担,增加蛋白质合成,稳定胆汁分泌,排除有毒物质,促使肝细胞功能的复活。

《中国居民膳食营养素参考摄入量》2013年版中首次将a-亚麻酸加入,推荐a-亚麻酸每日摄入量为1600-1800毫克。

第三招:坚持每天步行6000步

运动,是最好的养生方式之一。坚持每天步行6000步,远离“久坐不动”族,让身体活动起来,

适量运动可增加身体免疫力,以防疾病感染;还可促进血液循环,促进毒素排出。

第四招:每天坚持三个护肝小动作

一、梳头

用木质梳子梳头,每分钟20~30次,每天1次,每次3~5分钟,以后逐渐加快。先顺着头发梳,将头发梳顺,接着逆向梳,然后再顺着梳。梳时用力要均匀适当,不要用力过猛,以防划破头皮。

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二、弯腰与扩胸

两脚自然分开,两手插腰,先左右侧弯30次左右,再前俯后仰30次,然后两臂左右扩胸数次。

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三、击掌

两手侧平举,手臂伸直,呈90度直角,手指伸直分开,然后用力击掌。注意要用力,使得手掌发出声来,自觉疼痛。一般20次左右为度。

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