肝不好,懂得养肝才长寿,别等到出事了才后悔!

文 / 康之家养生
2018-01-23 11:12

如今,肝病的人群是越来越多,这带给了患者很大的困扰,甚至是严重影响了正常的工作还有休息。肝脏作为人体中消化还有代谢的重要器官,一旦肝脏受到了严重的损害,就会对健康造成很大的威胁。

肝不好,懂得养肝才长寿,别等到出事了才后悔!

我们经常都会听到说养命先养肝,为了有效对肝脏进行呵护,关注健康,做到有效防治,那就要坚持这样子做:

1、保证充足的睡眠时间

现在,有的人总是会熬夜,这样子就很容易会熬出有肝病。人在睡眠的过程中,身体会处于一个自我修复的模式,如果长期长期熬夜,导致肝脏不能够正常休息,不能够进行排毒,身体上的抵抗力也会大大下降。尤其是对于一些已经感染了肝炎病毒的人群来说,熬夜更加会加重病情。

2、早上起床之后要及时排尿

排尿、排汗、排便都具有排毒的作用,经过了一个晚上的身体调节,累积了一整夜的毒素,因此在早上起床之后要及时进行排出体外,避免引起毒素的滞留,长期下来还会导致肝脏出现中毒,对肝脏造成严重的损害。

3、不能够暴饮暴食

有的人,在美食面前,总是会抵挡不住诱惑,一旦出现了有暴饮暴食的情况,就会直接损害到胃肠道的健康,导致体内的自由基也是大大地增加。专家表明,东西吃得太多的情况喜爱,也会直接增加胃肠道的负担,出现脂肪肝的风险就会大大提高。肝脏的能够起到对付自由基,排除毒素,净化血液的关键作用。

4、避免吃太多药

由于身体上的各种原因,有的人需要长期服用相应的止痛药来达到一定的止痛效果。凡是药都是有一定的毒性,也会导致肝脏造成严重的损伤。经过了相关的研究中发现,多种药物及其代谢产物容易引起肝脏损害,直接导致出现药物性肝炎的疾病。

5、避免吃太多油炸类食品

相关专业人群进行了深入的研究,持续吃一个月的油炸类食品的情况下,就会导致肝脏产生明显的变化,引发起肝炎的酶的变化。脂和饱和脂肪酸的不断堆积会导致出现有脂肪肝的疾病,长期吃不健康的食用油,也会直接增加肝病还有心脏病的危害。相对而言的情况下,橄榄油和芝麻油会更加健康。

懂得养肝才会更加长寿,下面为你介绍食疗的养生秘方:

一、养肝汤

1、枸杞羊肝汤

肝不好,懂得养肝才长寿,别等到出事了才后悔!

【材料】羊肝100g、草菇20g、胡萝卜5g、生姜1小块、杜仲10g、枸杞子5g、何首乌5g。

【做法】首先是把生姜、胡萝卜、草菇洗净均切薄片。三味中药用冷水浸泡、洗净备用。然后把羊肝洗净切厚片,加入生姜片、料酒,拌匀腌10 分钟,再放入沸水烫一下,捞出洗净。用杜仲、何首乌和骨头事先熬好高汤,再放入生姜片、胡萝卜片、草菇片、精盐、枸杞和羊肝片一起烧开。最后是加入白胡椒粉,炖煮约10分钟即可出锅。

【功效】此汤具有养肝明目,益精补血的效果。能够用于慢性肝炎,见目昏,耳鸣,肝肾虚弱患者。现代医学研究表明,枸杞子含有胡萝卜素、甜菜碱、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、磷、铁等,具有增加白细胞活性、促进肝细胞新生的药理作用,还可降血压、降血糖、血脂。

2、绿豆汤

【材料】绿豆

【做法】首先把绿豆洗净,冷水下锅,加盖熬煮,中途不可开盖;沸腾5-6分钟后立刻关火,将汤倒出来,天天当水喝。此时是汤最绿的时候,也是最养肝护肝的,切不可煮过头,那就只有解毒的作用了。

【功效】绿豆属清热解毒类药物,具有消炎杀菌、促进吞噬功能等药理作用:其籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质,对人类和动物的生理代谢活动具有重要的促进作用。绿豆性味甘寒,入心肺二经。内服具有清热解毒、消暑利水、抗炎消肿、保肝明目、止泄痢、润皮肤、降低血压和血液中胆固醇、防止动脉粥样硬化等功效。

二、养肝茶配方

1、金银花茶

肝不好,懂得养肝才长寿,别等到出事了才后悔!

取少许的金银花,将其放入到杯中,用开水冲泡就可以引用了,如果嫌味道太淡的话,还可以加一些蜂蜜来调味,它能够清除肝毒,还能够加强身体的防御功能,在春季的时候喝效果最好的。

2、四子饮

准备好决明子、枸杞子、女贞子和菟丝子,各6克左右,用沸水冲泡以后就可以直接饮用了,能够起到滋养肝脏强壮肾脏的作用,对于改善便秘也是有所帮助的。女贞子 是一味补肾滋阴、养肝明目的中药,可治肝肾不足、头晕耳呜、头发早白及两目昏糊等病症 。菟丝子甘、温,归肾、肝、脾经,具有滋补肝肾、固精缩尿、安胎、明目、止泻之功效,始载《神农本草经》,被列为上品。甘味一般具有滋补作用,甘辛微温,禀气中和,既可补阳,又可益阴,具有温而不燥,补而不滞的特点。