脂肪肝哪些能吃？哪些不能吃？

脂肪肝能吃什么，不能吃什么

人至中年很容易患上高血压、冠心病、脂肪肝等疾病。其中脂肪肝最是常见，轻微的脂肪肝虽不能给人带来病痛，但却为身体埋下了隐患。

脂肪肝和脂肪摄入过多或是其他热量摄入后转化为脂肪有关，轻度的脂肪肝可以通过饮食调理和运动来改善。下面让我们详细了解一下，脂肪肝什么能吃，什么不能吃吧

脂肪肝能吃什么？

1、脱脂牛奶

牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生

2、玉米

玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，这些营养元素都具有降低血清，清脂肪的作用

3、苹果

苹果富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇水平会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高

4、大蒜

大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中固醇和阻止血栓的形成，有助于增加高密度脂蛋白

5、洋葱

洋葱所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸，不仅能杀菌，还可以降低人体血脂，防止动脉硬化，激活纤维蛋白的活性成分，能有效的防止血管内血栓的形成

脂肪肝不能吃什么？

1、酒

得了脂肪肝一定不能喝酒，酒精进入人体后大部分都是在肝内解毒、分解、代谢，这对肝脏功能已受到损伤的脂肪肝患者来说极为不利，所以脂肪肝患者应该忌酒

2、辛辣、刺激性食物

脂肪肝患者体质多属于湿热内盛型，而辛辣、刺激性食物往往加重湿热，食用后对病情十分不利，所以脂肪肝患者应避免辛辣、刺激性食物。如辣椒、韭菜、羊肉、狗肉、胡椒等

3、高脂肪、高胆固醇食物

脂肪肝本身主要表现为脂质代谢障碍，摄入肥肉、鱿鱼、动物内脏、蛋黄、猪蹄、猪下水等高脂肪、高胆固醇食物后会加重肝脏脂肪化的程度，所以脂肪肝患者应远离高脂肪、高胆固醇食物。

4、含糖量较高的食物

糖要在肝脏中进行新陈代谢，而脂肪肝患者肝脏功能较弱，摄入含糖量过高的食物如蔗糖、果糖、葡萄糖、果酱、冰淇淋及甜点等，这些食物不仅不能被人体吸收利用，还会转变成脂肪，沉积于肝内或皮下组织，加重病情

5、高蛋白食物

因脂肪肝患者肝脏功能较弱，大量进食高蛋白食物会使血氨升高，肝脏无力将血氨迅速转变成尿素时，极易诱发肝昏迷等中毒反应，所以脂肪肝患者不能吃过多牛肉、对虾、海参、乌鸡、羊肝等高蛋白食物

以上就是脂肪肝患者应勤吃和一定碰不到的食物，饮食调理很重要，不过加强运动也同样重要，最后，祝大家身体健康吧！