干货来了! 为什么常喝饮料易得脂肪肝?

如果经常喝含糖饮料，容易让肝脏囤积脂肪，患上脂肪肝。而脂肪肝人群，特别是青少年、中青年患病人群中，也确实存在饮料过度消费的现状。

一份白领男性非酒精性脂肪性肝病人群及同龄健康人群有关“含糖饮料消耗”的调查研究结果显示，20～40岁男性脂肪肝患者的含糖饮料饮用频率及消耗量明显高于健康人群，平均每日通过含糖饮料摄入的碳水化合物量达到19.03克。

调查结果还显示，尽管如今市场上含糖饮料种类繁多，但碳酸饮料类仍在脂肪肝人群的饮料选择中占主导地位，其次为冰红茶、凉茶等茶类饮料。调查中，以每天3瓶及以上，每天1—2瓶，每3天1～2瓶，每天至少1瓶，及每周2～6瓶为“经常”标准，脂肪肝人群经常饮用碳酸饮料类（可乐、雪碧、盐汽水）的百分比(分别为28.3%、14.1%、6.5%)远高于健康对照组(3.3%、2.2%、1.1%)。其次为冰红茶、凉茶类，分别为16.3%、14.1%，同样远高于健康对照组的2.2%。而这两类饮料恰恰是含碳水化合物即含糖量极高的。

以碳酸饮料为例，以每500毫升可口可乐、雪碧所含碳水化合物量分别力53克和60克为计算标准，以“经常”最低标准（每3天1～2瓶）即每周约4瓶来计算，平均每天通过可口可乐、雪碧摄入的碳水化合物量分别为30.29克和34.29克。