简单的2个小方, 不到个把月, 好了脂肪肝, 祛掉了湿气

脂肪肝很多人都听说过，脂肪肝通俗的讲就是「肝包油」，也就是肝脏囤积了太多脂肪。而脂肪肝可能是因为湿气过重引起的。现在很多人都是属于“好吃懒做”的类型，每天很少会锻炼。当我们吃完饭以后，如果没有锻炼一下的话，湿气缠身。且脂肪也会自然的囤积起来。那么如何消除脂肪肝呢?

湿气引起的脂肪肝有什么症状？

大多数脂肪肝患者无不适表现，轻度脂肪肝，一般病人可能有疲劳感；中重度脂肪肝，有类似于慢性肝炎的症状，如腹部不适、右上腹隐痛、乏力、食欲不振、腹胀、消化不良等。重度脂肪肝可有体重减轻、肝区或右上腹隐痛，四肢乏力、右肩背疼痛发胀等症状。查体可以发现，肝大、脾大、蜘蛛痣等。

这几类人要格外小心脂肪肝

综合了解发现，目前分酒精性和非酒精性两大类，前者与酗酒有关，后者与肥胖，高血脂、尤其是三酸甘油酯过高的人，糖尿病控制不良、C型肝炎、药物（例如类固醇、治疗免疫风湿药物）等有关。且25%~75%脂肪肝有肥胖和2型糖尿病。

单纯性酒精性脂肪肝如果合并肥胖、糖尿病、高脂血症也较易发展为肝硬化。非饮酒引起的脂肪肝的肝硬化进程慢、机率低，需在急性肝炎基础上才会发展至肝硬化。

不肥的人也会患脂肪肝?

脂肪肝并不是胖人们的“专利”，肥胖仅仅是导致脂肪肝的其中一个因素，有一种脂肪肝，叫营养不良性脂肪肝，常见于节食方法减肥的女性，挑食偏食的儿童，不吃早餐偏爱夜宵的夜猫子。所以瘦人也会得脂肪肝，并且很大可能性还存在其他身体疾病如甲亢，可致脂肪代谢紊乱，引发脂肪肝。

那脂肪肝长什么样子？法国名菜鹅肝就是典型脂肪肝。养鹅人家强迫喂养大量且过量食物，造成鹅的肝脏因营养过剩积聚脂肪变得滑腴肥软。可见造成脂肪肝的罪魁祸首是自己。

所以说，脂肪肝这么可怕，需提前保健，不让湿气缠身，不给脂肪肝找上你的机会。

管住嘴：多吃一些降脂、驱脂的食物、多吃含有维生素B群的食物。比如山楂、制何首乌、雪莲果、 燕麦 、玉米 、海带 、黑芝麻、黑木耳、大蒜 、苹果、牛奶 、洋葱 、甘薯 ，胡萝卜、花生、葵花籽、山楂、无花果等食物。下面介绍2个简单的食疗方。

食疗方1

莱菔子火麻茶由火麻仁、番石榴果、莱菔子、葛根、决明子、桑葚、槐米等9种中草药成分组成，其主要原料是火麻仁，火麻仁含有93%不饱和脂肪酸，以及α -亚麻酸、叶酸、烟酸等多种微量元素，α -亚麻酸的代谢产物对血脂代谢有温和的调节作用，能促进血浆低密度脂蛋白向高密度脂蛋白的转化，使低密度脂蛋白降低，高密度脂蛋白升高，从而达到降低血脂，防止动脉粥样硬化的目的。因此可以适量饮用，辅助降脂效果显著。

食疗方2

要说祛湿，首选薏米，在《本草纲目》有记载：“薏米健脾，益胃，补肺，清热，去风，祛湿。增食欲，治冷气，煎服利水。苡仁根捣汁和酒服，治黄疸有效。”，薏米有渗湿、健脾是其两大功能。现在市面上所能看到的薏米是云南的曲靖薏米以及福建的金沙薏米, 金沙薏米产于福建省仙游县龙华镇金沙村，因金沙村得名，别名玉芦、玉珠珠，脱壳后称薏米，是仙游县著名的土特产。

在中国众多的薏米中，当年皇帝偏偏只选择金沙薏米作为朝廷的贡品。足以说明它的价之高。在《本草纲目》中所记载的薏米正是金沙薏米。从中医的角度来讲薏米的颗粒而小，药用价值也就越高。在众多薏米中金沙薏米也是颗粒小的。金沙薏米是目前国家唯一承认的粮药兼用的薏米。也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。

薏米红豆粥

材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法：1.将薏米、红豆等材料洗净（薏米红豆要提前浸泡3小时以上）

2.将洗净的材料及浸泡后的薏米、红豆放入锅中，放入适量的水，将之煮沸后再文火炖3小时。可根据个人口味加入冰糖等即可使用。可根据自身情况加入其它材料。

绿豆薏米粥

将15克大米，15克绿豆，15克薏米洗净，加水熬粥。直接食用可充饥，清热解渴，补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿。也可以加上绿豆粉一起煮成绿豆薏米粥，薏仁本身有淡化黑斑、美白肌肤的功效，而绿豆则有解毒的作用，使体内毒素尽快排出。对于爱美的mm，薏仁粥除了有美白的功效，同时还是一种低卡又可消瘦的减肥食品。

日常除了提升肝脏能力外，也不该给肝脏负担。所以不要摄取酒精等带给肝脏负担的食物，与控制高脂肪、高糖的食物。

结语：湿气可能会导致有脂肪肝你知道吗

你还有哪些治脂肪肝的方法吗

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