怀孕妈妈反应大，孕期胃部难受怎么办？

很多准妈妈在进入孕中期后就会觉得胃部不适，经常觉得胃里烧得慌，有一种灼热感或者的烧心的那种感觉，还伴有反酸、弯腰就会咳嗽等症状，让准妈妈们茶饭不思、寝食难安。

卫生会出现这样的现象呢？别着急，小编告诉你：

准妈妈在孕期孕激素水平会增高，使食道下段控制胃酸反流的肌肉松弛，使得胃酸反流到食管，从而出现胃部不适。另外，随着胎儿的增减增大，子宫也增大，对胃造成挤压，也会容易造成胃液反流到食道下段，刺激胃部，引起灼烧感。

那么准妈妈遇到胃部不适该怎么办呢？也别着急，小编推荐4大方法，让你的胃清凉一整个孕期：

第一：孕妈妈平时要注意营养均衡，不吃油腻或者辛辣的食物，避免刺激肠胃：可以多吃纤维含量高的食物，有助于胃部消化，比如新鲜的蔬菜水果、全麦面包等。

第二，少食多餐的进食方法，避免暴饮暴食，尽可能减少对肠胃的负担。

第三：孕妈妈饭前可以喝杯牛奶，乳制品可以在胃壁上形成保护膜，帮助减轻胃部不适。吃完饭后的两个小时不要运动，餐后运动会加重胃部不适。

第四：睡前两个小时不要进食东西，睡觉时选择宽松而舒适的睡衣，并可以保持一个坡度睡姿。

怀胎10月，孕妈妈可能会遇到各种各样怀孕带来的不适，十分辛苦。但是准妈妈一定要保持积极乐观的心态等待小宝宝的降临！

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