这5大坏习惯，是触发肝病的直接导火线，可惜很多人装作不知道！

肝脏具有藏血功能，就像“血库”一样，贮存一定的血液，供人体活动所需，发挥滋养脏腑组织、维持相应功能的作用！但是现在的人却并不把肝脏功能放在眼里，频繁的应酬交际、酒桌上的推杯换盏正一步步的使肝脏遍体鳞伤，究竟是什么造成了肝脏的损害，很多人需要一个答案。

哪些习惯是肝病的导火线？

导火线1：长期喝酒

很多人都知道经常喝酒易伤身，但你可知道经常喝酒会引起肝脏损伤。生活中，很多职场人员每天周旋在酒桌之上，与客户、朋友把酒言欢。此时，你却忽视了长期酗酒对身体的伤害性，这样很容易导致脂肪浸润、肝细胞变性及肝功能异常。一般认为， 每天饮高浓度酒80~150克，连续5年以上即可导致肝损伤，如酒精性脂肪肝、酒精性肝炎和酒精性肝硬化等。

导火线2：吃没有“营养物质的食品”

所谓没有“营养物质的食品”多数指烧烤类、腌制食物、油炸类、方便面、麻辣烫等，这类食品多是高盐、高脂、高热量，还有些食品添加了大量“不知名”的食物添加剂。还有些食品中含有致癌物，比如黄曲霉毒素、苯巴比妥等物质，一直吃这些食品会伤肝，加上易得乙肝，虽然通常大家都会打疫苗，但还是可能引起肝脏病变。

导火线3：经常出差

出差时，家人总是不厌期烦的叮嘱“出门在外，吃东西一定要注意”。这是因为，在外用餐你会碰到各样各样的人，再加上旅途的劳累，免疫力下降，很容易病从口入。尤其是在这种时候更要警惕甲肝与戊肝的发生，因为在这个时候此类肝炎病毒最有可能趁虚而入，引起急性肝炎。

导火线4：缺乏运动

经常运动的人身体都是很强壮的，也很少生病。相反，如果你极不爱运动，无法消耗体内过剩的养分，便会转化为恶心而已，久而久之形成脂肪肝，或是肥胖症。如果你经常运动的话，是可以促使机体消耗过剩的营养物质，以防止脂肪肝的来袭，消除这些潜在的隐形杀手。

导火线5：经常熬夜

“熬夜”对于现在的人们来说已经不是一个新词，熬夜加班：熬夜看球：熬夜追剧……看似很平常的一件事，但却实实在在的伤害着你的肝脏。已有足够的证据显示，长期熬夜会影响免疫系统的功能。经常需要从事夜班工作的人群肝功能异常的比例比一般人高，肾上腺素等激素分泌量也比常人高，使新陈代谢的压力大增，患慢性病的几率也增加。

五种食物能养肝，多吃有益

1：猪血

据《本草纲目》记载，猪血有解毒的作用，可用于中风、头眩、中满腹胀、交接阴毒、杖疮等。我国在很早以前，就已知道吃猪血和其他动物的血，可清除体内的污物。这在空气污染的现在，每天应该进行深呼吸，吐出污染的空气，并时常吃猪血汤或上述中药的强肝药，维持肝脏机能，非常必要的。

2：花生

花生能预防脂肪肝，阻止宿醉，预防肿瘤累及病和心脑血管类病症，巩固记忆，延缓脑能力衰退。

3：南瓜

南瓜能清除致癌物质亚硝酸铵的突变作用，所含的果胶还可以中和消除人体内部的重金属和部分农药，能保肝护肝，能帮助肝肾能力衰退病人巩固肝肾细胞的再生功能。

4：柠檬

柠檬相信大家都极为熟知，它是一种属于天然的草本植物，适量的食用具有很好的养肝健脾、防毒解毒等功效。并且食用后还能够起到很好的保护肝细胞免受自由基破坏的功效，同时还可以促进蛋白质的合成，进而加快肝细胞的修复与再生功能，从根本上起到养肝护肝的功效。

5：胡萝卜

胡萝卜这个蔬菜可能很多人不喜欢吃，其实胡萝卜可以加强身体免疫力、保肝护肝，且护理多种脏器，是很好的蔬菜。

6：鸡蛋

鸡蛋对身体肝脏组织的受损有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可促使肝细胞的再生，保肝护肝，所含的微量元素也具抗癌作用。

7：蜂蜜

蜂蜜对肝脏有护理作用，能促进肝细胞再生，保肝护肝，对脂肪肝的形成有一定的抑止作用，还能解酒，加强人的抗病力等。

8：养肝茶——乌麦葛根茶

成分一，葛根

据《本草纲目》记载，葛根具有清热降火、滋阴解毒、升阳生津、开胃进食之功效，对治疗和预防胸膈烦热、中风头痛、高血压、冠心病、降血脂、抗癌、消癌肿、减肥胖、抗衰老等均有特殊功效。

成分二，菊苣

科学证实，菊苣根提取物的保肝作用是由于其加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的修复作用。其根提取物中脂溶性身分和水溶性身分对化学性或酒精性肝损伤均具有显著的修复作用。

将枸杞子、苦荞以及葛根，菊苣、玫瑰茄、决明子、桑叶、甘草在内八种“药食同源”的中药成分搭配在一起调制成乌麦葛根茶，能有效的保护肝脏不受损伤。适合长期熬夜，工作压力大人群饮用，效果显著！