3个不良习惯招惹脂肪肝

很多人认为脂肪肝不算病，因为不疼不痒，也不影响生活，甚至很多早期脂肪肝患者没有任何异常表现，自己完全不知道患了脂肪肝这件事，除非参加体检才能发现。所以很多人不够重视，认为无关紧要，常常一拖再拖。等到脂肪肝发展到中重度，最后转为不可逆的肝硬化，到那时再后悔已经没有用了。所以大家要积极防治脂肪肝，从生活中的小事做起。下面一起来了解一下都有哪些不良习惯容易引起脂肪肝。

嗜酒 酒精对肝脏细胞有直接的损伤作用，如果长期大量饮酒，那么很容易患上酒精性脂肪肝。而且，酒精性脂肪肝比较容易向酒精性肝硬化的方向转化，后果严重。希望大家适度饮酒，有所节制。如果患有肝炎，或者是肝脏功能本来就不好，建议尽快戒酒。

熬夜 如今人们工作压力大，生活节奏快，加班加点就成了常态。等回了家，好不容易有了一点属于自己的时间，又迟迟不肯睡觉，长时间熬夜玩手机。肝脏在晚上11时至深夜3时血流量很大，这也是肝脏最佳的排毒时间，如果长期熬夜，肝脏修复功能就会受到影响，肝功能变差。

饮食不规律 其实肥胖的人不一定吃很多，他们中有很大一部分人是因为饮食不规律，饥一顿饱一顿而导致体型发胖的。规律的饮食是不会引起发胖的，和原来一样的饮食习惯就会保持和原来一样的体型。如果发现自己胖了，要仔细回想一下近几个月是不是饮食不规律了，时而暴饮暴食，时而忍饥挨饿？或者饮食结构是否发生变化了，之前蔬菜与肉类食品搭配来吃，现在只吃荤菜了？肥胖是脂肪肝的常见诱因之一。肥胖者血液中含有大量游离脂肪酸，这些脂肪酸会通过血液循环源源不断地运往肝脏进行处理，但是却超过了肝脏的代谢能力，于是增加了患脂肪肝的风险。林京 / 文