为什么不要生气？生气都有哪些危害？

在我们日常生活和工作中，就个人情绪而言，生气是避免不了的；人们往往会为了很多无关紧要的小事导致生气而陷于这种坏情绪中甚至是作出不当的行为，但是当我们冷静下来以后，仔细想想却又觉不值。生气其实就是在拿别人的错误来惩罚自己，是最愚笨的一种行为！

因为生气会危害到我们的身体健康。所以能不生气的时候就尽量不生气。

你生气都有哪些危害呢？

我们经常讲生气是百病之源。从中医角度来看，生气至少有以下10大害处

1、伤肝。

人处于气愤愁闷状态时，可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。

建议：生气时喝杯水。水能促进体内的游离脂肪酸排出，减少毒性。

2、伤肤

经常生闷气会让你颜面憔悴、双眼浮肿、皱纹多生，长色斑。生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。

建议：遇到不开心的事，可以做深吸气，双手平举，来调节身体状态，把毒素排出体外。

3、伤脑

脑细胞衰老加速。大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于一剂“毒药”。而且容易伤神，生气时由于心情不能平静，难以入睡，致使神志恍惚，无精打采。

建议：遇到不开心的事，可以做深吸气，双手平举，来调节身体状态，把毒素排出体外。

4、伤胃

气懑之时，不思饮食，久之必致胃肠消化功能紊乱。生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引胃溃疡。

建议：每天多按摩胃部，缓解不适。

　5、伤心、心肌缺氧。

生闷气可致甲状腺功能亢进。气愤时心跳加快，出现心慌、胸闷的异常表现，甚至诱发心绞痛或心肌梗塞。大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而靠造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，于是心跳更加不规律，也就更致命。

建议：尽量微笑，并回忆愉快的事，可以令心脏跳动恢复节奏，血液流动趋于均匀。

6、伤内分泌、引发甲亢。

生闷气可致甲状腺功能亢进。生气令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素增加，久而久之会引起甲亢。

建议：放松坐下，闭眼，做深吸气

7、伤肺。

生气时的人呼吸急促，可致气逆、肺胀、气喘咳嗽，危害肺的健康。情绪冲动时，呼吸就会急促，甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。

建议：专注、深而缓慢地呼吸5次，让肺泡得到休息。

8、损伤免疫系统。

生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的动作，让身体珠抵抗力下降。

建议：回忆自己做过的好事，尽量平和心态。

9、伤肾

经常生气的人，可使肾气不畅，易致闭尿或尿失禁。

建议：要生气时想想要是肾不好了得多难受呀

10、伤乳房

中医认为多因情志内伤，肝郁痰凝，痰瘀互结乳房所致，也因冲任失调，气滞痰凝所致。所以也是最容易得乳腺疾病的

建议：能不生气就不要生气。平时有时间也可以做一下乳房的按摩工作

本文作者罗依老师：关注微信公众号 世界上没有丑女人 罗依教你养生护肤健康