肝病“偏爱”6种人，与年龄，熬夜，运动，酒等有都关

肝脏的功能虽然很强大，但是不可能一辈子都健健康康、不受损伤，肝脏运转时间久了，保护不到位就会出现各种各样的问题，一开始可能只是普通的肝损害，到最后可能会发展成为严重的肝癌。因此，所有的人都应该警惕起来，肝病随时会发生在任何一个人的身上，特别是以下几类人：

一，中老年人

人在步入中老年后，不单单只是身体的各项机能会减弱，各个器官也会随之减弱，尤其是肝病会出现明显的改变，如肝血流量减少，肝脏吸收营养、代谢物质和清除毒素的能力相应减退。同时，肝细胞还会出现不同程度的老化。因此，老年人也是肝病的高发人群。

二，婴幼儿

婴幼儿肝细胞的再生能力虽然很强，但他们的免疫系统却不是很成熟。在感染乙型、丙型肝炎以后，很容易成为慢性肝炎携带者。

三，孕妇

女性在怀孕以后，胎儿在你的体内生长发育需要大量的营养物质。由于胎儿所有的营养都要依靠母体供应，因此这样会大大的加重孕妇的肝脏负担，同时抗病能力也会明显下降。尤其是在妊娠后期，孕妇还应警惕妊娠急性脂肪肝的发生。

四，把酒言欢的人

很多人都知道经常喝酒易伤身，但你可知经常喝酒会引起肝损伤呢？生活中，很多职场人员每天周旋在酒桌之上，与客户、朋友把酒言欢。此时，你却忽视了长期酗酒对身体的伤害性，这样很容易导致脂肪浸润、肝细胞变性及肝功能异常。一般认为，每天饮高浓度酒80~150克，连续5年以上即可导致肝损伤，如酒精性脂肪肝、酒精性肝炎和酒精性肝硬化等。

五，运动量小的人

经常运动的人身体都是很强壮的，也很少生病。相反，如果你极不爱运动，无法消耗体内过剩的养分，便会转化为恶心而已，久而久之形成脂肪肝，或是肥胖症。如果你经常运动的话，是可以促使机体消耗过剩的营养物质，以防止脂肪肝的来袭，消除这些潜在的隐形杀手。

六，常熬夜的人

“熬夜”对于现在的人们来说已经不是一个新词，熬夜加班、熬夜看球、熬夜追剧……看似很平常的一件事，但却实实在在的伤害着你的肝脏。已有足够的证据显示，长期熬夜会影响免疫系统的功能。经常需要从事夜班工作的人群肝功能异常的比例比一般人高，肾上腺素等激素分泌量也比常人高，使新陈代谢的压力大增，患慢性病的几率也增加。

保养肝脏其实并不难，只要做好五件事

1、多吃新鲜的蔬菜水果

如西瓜、山楂、草莓、番茄、胡萝卜、菠菜等清淡食物，避免吃一些油腻类的食物和难以消化的食物给肝脏增加负重。

2、保持好的睡眠

肝胆在晚上11点开始进行新陈代谢，这时进入梦乡能让肝脏进行自我修复，将不良影响降到最低，尽量避免熬夜。

3、坚持做运动

每天保持适量运动，并根据个人的肝功能的不同情况逐渐控制运动量。运动初期，可在不影响身体舒适度的情形下慢跑，以疲劳度控制慢跑时间。

4、想要养肝的人群看过来

每天用葛根，苦荞，玫瑰茄，菊苣，决明子，桑叶，枸杞子，甘草，按照比例做成乌麦葛根茶泡水喝，或者制成茶包，每天泡一包，可反复冲泡两三次。

方解：枸杞子含有的多糖对于肝损伤有一定的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。专家在进行枸杞子抗实验性高血脂肝量效关系和毒性的研究发现：枸杞能够有效的抑制脂肪在肝细胞内沉积，并且有促进肝细胞新生的作用。

苦荞具有养肝护肝的作用，是因为苦荞中含有一种丰富的生物类黄酮化合物，生物类黄酮可以解除醇中毒、保肝护肝，对急慢性肝炎、肝硬化，脂肪肝以及因半乳糖胺和CCL4等引起的中毒性肝损伤有一定疗效。

5、保持心情舒畅

保持心情舒畅，由于肝喜疏恶郁，生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。所以肝功能不好应切忌发怒、抑郁等，以免导致病情的加重。