脂肪肝患者吃这些食物，效果不错！

现代人们的生活过的越来越好了 吃的也越来越好了 不少人在体检中都差出有不同程度的脂肪肝，那么轻度脂肪肝都应该吃些什么东西呢？

1 有些食物如萝卜、大蒜、洋葱等味道不怎么好，确是对人的身体健康有特别好的效果。可以预防癌症，可以预防脂肪肝。

2 有些食物如香菜、香椿等。这种食物能帮助身体吸收矿物质，保护骨骼，最适合进入40岁后的中老年人。有利于维持血糖稳定，还能治疗脂肪肝。

3 有些食物如未熟的柿子、紫色的葡萄皮，这些都是涩味很重的食物。这些物质都是强力的抗氧化物质，对预防脂肪肝有好处。

4 有些食物如柚子皮 柠檬等，都能预防癌 症和心脏病，也给食物带来了一点苦涩的风味。

脂肪肝患者应该多吃这些食物 包括银耳 玉米 大蒜 海带 洋葱 牛奶 瘦肉 水果 粗粮等食物。

脂肪肝患者饮食上需要注意什么？

1 改变饮食习惯，主食以碳水化合物为主，尽量减少精米，精面，多搭配一些杂粮 粗粮等富含维生素和矿物质的食物。

2 控制体重，体重要控制在一个正常水平，加强体育锻炼，所有的脂肪肝患者都有一个共同的特点，就是肥胖， 所以，减肥对脂肪肝患者是最重要的事。

3 改掉不良的饮食习惯，正常的一日三餐，尽量避免过量的摄食，不吃零食，夜宵以及热量特别高的食物。限制热量的摄入，饮食要以清淡为主。

4.戒酒，长期大量饮酒可引起轻度脂肪肝，所以应该坚持戒酒。戒酒是脂肪肝高危人群的保护伞。

5 选择肉类食物应该以鱼肉，家禽为主，避免过量使用肥腻的猪肉，尤其是猪内脏 下水等。