为什么吃肉后喝茶容易形成脂肪肝？

可能许多人有一个习惯，就是在酒足饭饱后要喝杯茶，其实这并不是个健康的习惯，因为这很不利于脂肪肝的预防。吃荤的之后不要立即喝茶，因为茶叶中含有大量鞣酸能与蛋白质合成具有吸敛性的靶酸蛋白质，这种蛋白质能使肠道蠕动减慢，容易造成便秘，增加了有毒物质对肝脏的毒害作用，从而引起脂肪肝。

预防脂肪肝，喝茶有讲究

1、茶叶经过不同的制作工艺有凉性及温性之分，燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。

2、晚上最好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，刺激性比较强；红茶是全发酵茶，刺激性弱。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用。

3、平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。

4、晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。最好晚饭后饮用，空腹饮茶容易抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。

5、五味子泡水代茶饮。其实五味子并不是真正意义上的茶，而是一味传统的护肝中药，而且五味子泡水饮用养肝护肝效果很好，因为五味子中的有效成分可以帮助修复受损肝细胞，肝细胞恢复正常，脂肪得以代谢，就可以避免或者改善脂肪肝。因此可以选择在晚饭后或睡觉之前饮用一杯五味子“茶”，或者直接服用五味子制成发护肝营养剂硒麦芽五味子片也可以，因为是经过了科学配比，效果翻倍，有条件的朋友可以试试。

预防脂肪肝首先要做好保肝：

1、最重要的是控制饮酒；

2、做到饮食定时定量，尤其要控制晚餐摄入量，以占一日总量的30%为宜；

3、多吃蔬菜、水果、奶制品、豆制品，常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉。少食肥肉和动物脂肪；

4、营养要均衡，食物安排要多样化，最好以谷类为主；

5、进食量与体力活动要平衡，保持大便通畅，保持合适的体重；

6、坚持体力劳动和合理运动，增加肝内脂肪的分解和消耗，脂肪含量下降，有利于脂肪肝的逆转，改善肝功能；

7、如果血脂、血糖升高，要用药物控制高血脂、糖尿病。

小编最后还是要提醒各位，脂肪肝的预防和改善关键还是要管住嘴、迈开腿，并且有一个好的作息习惯，这样脂肪肝肯定会离你远去！