糖尿病也有“蜜月期”

以前常听说感情有“蜜月期”，婚姻有“蜜月期”，没想到糖尿病也有“蜜月期”。前段时间，在停药两周后，我餐前餐后的血糖基本上都正常。原以为病好了，以为千古奇迹在我身上出现了，昨早一问医生才知道，原来是出现了所谓的糖尿病“蜜月期”，在“蜜月期”里，是可以不用吃药的。蜜什么月呀？直接好了多带劲！我又问医生：“那控制的好可不可以不复发？”。医生说基本上不可能，但“蜜月期”有长有短，控制得好可能延长，一般是6个月到三五年，最长的可达16年。

我是糖尿病2型，2017年1月25日确诊的。先上图：

确诊时的血糖上面写的清清楚楚，最高23.3，被医生要求住院治疗。

“蜜月期”通常出现在年纪轻的1型者身上，2型的比较少。我不知道我的“蜜月期”会有多长，但能在一年不到的时间里血糖控制得很好，出现蜜月。2018年1月5日体检时上面的空腹血糖和糖化血红蛋白全部正常。再上图： 同时，在我身上还出现两个积极明显的变化：一是往年秋冬季节双手包括手掌手指总脱皮而且非常厉害的情况2017年不会了，二是香港脚也消失了。真是有点神奇！这就没办法上图了，因为我根本没想到会有这样的变化。出现这些变化，与我自身的努力绝对分不开。下面我把经验分享出来，希望对糖亲们有帮助。

一、严格控制饮食。发病前，我的胃口很好，饭量非常大，通常一顿饭得吃4两米饭。得病后一餐只吃一小碗，基本上都是如此，很少多吃。

二、坚持锻炼，每天快走1万步以上。发病前，我很少锻炼，几乎天天坐在电脑面前，没什么运动和锻炼。发病后，我坚持每天锻炼，通常是快走，1万步一般用75-75分钟走完，每天至少走1万步以上，有时两万多步。记得将近一年时间里，只有恐怕不到5天时间里没走1步的，其余天天如此。

三、调节心情。发病前，特别是发病前三年里，我的心情非常不好，极度压抑、极度郁闷，甚至有时会有犯罪的冲动。发病后，随着环境和其他因素的变化，我从原来的“心病”里走出，不再拿别人的错误惩罚自己，变得非常开心和快乐。

这三大改变，应当是我能较好控制血糖的重要原因。严格控制饮食和坚持锻炼就是医生们常说的“管住嘴，迈开腿”，让我的体重在不到两个月的时间里下降了20多斤（本人原来体重145斤左右，后下降到122左右，现在基本在这一水平，应当算标准体重了），这对控制血糖极其重要。心情的好转，对调节机体增强免疫力也起到了重要作用。这三个方面我认为是最关键、最重要的。

此外，还有一些细微的改变不知道是否起到了一定的作用：一是在发病后前期，我吃了5个月左右的铁皮石斛（生吃石斛杆，一天吃6-8棵左右）。因为有人说可以彻底治好，所以我就抱着“把死马当活马医”的态度吃了将近半年，但那时的血糖并没有明显下降，是不是对后面的控制有一定作用我不清楚。二是后期喝了一段时间大概一个月左右的野灵芝煮的烫。

今后，我自己将坚持这样做，希望“蜜月期”能够尽量长一点，也希望对糖亲们有帮助。