三种不良习惯易得脂肪肝，养护肝脏，坚持一件事！

很多人到医院去检查，都会查出有脂肪肝。在大家的认知中，脂肪肝通常都是肥胖者才会有，其实脂肪肝并非胖纸专利，瘦子也会患有脂肪肝。如果不及时治疗脂肪肝，以后可能会演变为肝硬化、肝癌，不容小觑。

脂肪肝的引发原因有很多，了解清楚，可对你预防脂肪肝有不错的效果，下面是几个容易引起脂肪肝的原因：

1 酒不离口

酒精不是好东西，小饮尚可怡情，大饮则损肝损胃。饮酒无度会诱发脂肪肝，酒精能直接毒害肝细胞，增加进入肝脏的脂肪，减少肝内的脂肪运出。酒喝得越多，脂肪肝的病变几率就越大。

2 常爱静不爱动

曾有一项调查发现，每日坐10小时的人比每日坐少于5小时的人，患有非酒精性脂肪肝的风险要高9%，因此，建议常坐着的人，要多锻炼，防止脂肪肝的生成。

3 脂肪摄入太多

吃出来的脂肪肝最为常见，当你摄取过多的植物油、动物脂肪、蛋白质和碳水化合物，这些不能在人体内部充分消化时，就会使过多的脂肪随着血液流动进入肝脏，并定居于肝脏表面，从而发展成为为脂肪肝。患有脂肪肝后再不重视，逐渐又会诱发高血脂等并发症。

了解了其引起脂肪肝的原因，那么该怎么调养好脂肪肝呢？下面几种茶平时多喝，可以起到保肝护肝的作用。

菊苣雄花茶

菊苣雄花茶是由狭基线纹香菜茶，枸杞，菊花，桑叶，决明子，重瓣红玫瑰，杜仲雄花，葛根，荞麦，玫瑰茄，甘草，按照1：1的比例配制而成，喝时只需取3-5g，用温开水冲泡饮用即可。

菊苣杜雄花中所含的茶多酚对保肝有积极作用，它可增加肝细胞对病毒的抵抗力。菊苣雄花茶从身体内部开始调养，有效的清除肝脏脂肪肝和毒素，阻隔病菌对肝脏的入侵。因此，坚持喝菊苣雄花茶对肝脏有良好的养护作用。

绿茶

绿茶含有丰富的茶多酚，可提高肝组织中肝脂酶的活性、降低过氧化脂质含量；其氧化产物茶色素具有一定的调血脂、降胆固醇的作用。需要注意的是：脾胃虚弱的脂肪肝患者不宜饮用绿茶，因绿茶易刺激胃肠道，容易加重胃肠道的不适。

枸杞茶

每天取10粒枸杞子开水冲泡代茶饮，对脂肪肝有辅助治疗作用。枸杞是一种“药食同源”的常用中药，具有护肝补肾、养血明目、防老抗衰等功效。现代医学研究发现，枸杞还有护肝及防治脂肪肝的作用。枸杞中含有一种有效成分——甜茶碱，它对治疗肝脏疾病有效。