身体软绵绵的，没力气，你可能被“湿邪”入体了，春季祛湿怎么做
春日犯困、精神不济是很多人都有过的烦恼，对待这一问题，大部分人都是不太重视的，经常会简单归结于天气回暖所致。
其实除此之外，还有一个很重要的影响因素，那就是湿气过重。冬季因为天气寒冷，很多人都不爱运动且喜欢吃辛辣刺激食物，这种行为是非常有碍于人体及时排湿的。
当人体湿气过重时，会对血液循环造成不利影响，一旦引发气血流通不畅，人体就很容易出现头晕、头痛、犯困、嗜睡、乏力等不良症状。对于这种可能性，大家一定要提高重视。那么如果想要祛除湿气、恢复身体活力的话，可以做些什么呢？
1、积极运动
现在很多人都会长时间处于久坐状态，在这种情况下，人体血液循环和代谢速度都会明显减缓，是很容易加重湿气问题的。
如果想要有效祛湿的话，积极运动是最有效的方法。而且一定要在运动过程中多流点汗，这对于提高祛湿效果是非常有帮助的。
千万不要因盲目追求祛湿成效而导致身体过度疲劳，这对身体保养是非常不利的，严重时甚至有可能引发关节受损问题。
2、远离寒凉食物
湿气问题与饮食健康其实是有很大联系的，对于这一点，可能很多人了解的不太详细。实际上，如果想要解决湿气重的问题的话，及时调整饮食是非常重要的一点。
一定要尽量避免摄入寒凉类食物，如冰淇淋、冰镇饮料、冰糕等。经常食用此类食物是会对脾胃造成不良刺激并且影响身体水液运化的，一旦出现脾胃虚弱的症状，湿气重的问题往往也会进一步加重。
3、多泡脚
在很多人心目中，泡脚的作用只有促进睡眠，这种观点是非常片面的。其实经常用热水泡脚给人体带来的好处是非常多的。
除了能提高睡眠质量之外，还可以对脚底穴位和经络进行按摩，对于促进血液循环也是相当有帮助的。而且在帮助人体排湿的问题上，用生姜水泡脚是可以达到有效祛湿的效果的。
不过需注意的是，泡脚时间不必过长，只要能让身体微微发汗即可。
4、多吃祛湿食物
想要帮助人体排出湿气，多吃一些健脾养胃、利尿去湿的食物也是非常重要的，如薏仁、赤小豆、黑豆、山药等。
日常饮食中多吃此类食物对调理脾胃、祛除湿气是非常有帮助的。而且这些食材在生活中都是非常常见的，有湿气重烦恼的患者可以根据个人口味进行自主搭配。
以上是帮助人体祛湿的方法介绍。对于湿气重的问题，大家一定要提高重视。千万不要以为湿气重不属于严格意义上的疾病，就不需要及时进行身体调养，这种观点是完全错误的。
如果长时间放任湿气问题不管的话，除了会引发脾胃不适、头晕、头痛、口臭问题外，严重时还会导致气血不足和营养不良，这对身体保养是非常不利的。