肝不好怎么办？哭出来就可以了！

肝脏是我们身体内一代谢功能为主的器官，肝一旦出现问题，就会造成身体的代谢功能下滑、排毒能力下降，久了就会诱发成肝病，还有可能殃及其他的身体器官受损。因此我们要爱护好我们的肝脏，及时发现问题。肝脏在出现问题时，身体都会发出相应的信号，接下来我们来认识一下这几种信号，一旦出现了，大家要引起重视。

1. 指甲表面有凸起的棱线，或向下凹陷

中医认为指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号，即有凸起的棱线或向下凹陷。

指甲有棱线

2.乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加

乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。

3.情绪容易抑郁

肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良诸多不良情绪。

4.偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。

脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，首先是脸颊会冒出很多烦人的痘痘。女性一旦肝内毒素过多，在生理期还会可能痛经。

头痛

出现了以上症状，就要特别引起我们的重视，及时补一补我们的肝脏。那么，补肝有哪些好的方法呢？

1. 吃青色的食物

按中医五行理论，青色食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

2.中药提升肝脏的耐受性

五味子乃传统护肝中药，五味子中含有天然的抗氧化物木脂醇，能够清除对肝脏有害的物质自由基，降低转氨酶，还能促进损伤的肝细胞的修复、增长、抑制肝细胞病变、抗衰老等。五味子食用时可以泡水喝，但味苦，当然也可服用一些护肝营养品，如硒麦芽五味子片，五味子是主要材料，还有解酒、改善脂肪肝之效，有条件的朋友可以试试。

五味子

除护肝之外，还应提升肝脏抵抗毒素的能力。传统中药枸杞，它具有很好保护肝脏的作用，可提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。

4.眼泪排毒法

我们知道女性的平均寿命要高于男性。相较于很少哭泣的男人，女人寿命更长，不能不说和眼泪有关系，中医早有这个认识，也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确有一些对身体有害的生化毒素。

所以，难受、委屈、压抑时就不妨大哭一场，让泪水随着情绪流淌也是一种主动排毒方式！

眼泪排毒

除此之外，适当的体育锻炼也是必不可少毕竟生命在于运动。最重要的是还要保持一个好的心态，即便是得了肝病，也不必太担心，只要积极调理，肝病终究会离我们远去的。