维生素和糖尿病的关系,您了解多少?

文 / 药师木木
2018-09-20 06:47

维生素是维持你身体健康的大功臣。

它是身体必需的重要营养素之一,在维持身体功能运转,促进生长发育,增强疾病的抵抗能力等方面,它功不可没。

目前被发现的维生素有几十种(人体必需的有14种),它们各显“神功”,其中有几种对于糖友来说尤为重要,不仅有利于血糖控制,还能预防不同并发症的发生。

维生素和糖尿病的关系,您了解多少?

维生素B大家族,改善血糖,减少神经病变。B族维生素是和糖尿病最为亲密的一家,在糖代谢中起重要作用,包括维生素B1、B2、B6、B12、烟酸、泛酸、叶酸等,都有益降糖、防治并发症。

维生素对糖病尿患者作用

1、有助于降血糖

烟酸(维生素B3)是“葡萄糖耐受因子”的重要成分,这种蛋白因子具有增强胰岛素功效、消除胰岛素抵抗的作用。而缺乏维生素B6 会引发血糖升高,因此,糖友适量补充B族维生素可以控制血糖波动。

2、保护心脑血管

维生素B2,它可以起到保护血管,预防动脉硬化,对于预防糖友心血管疾病有很好效果。推荐成人每日维生素B2摄入量为1.4mg。在蘑菇、海带、紫菜中维生素B2的含量较多。

维生素和糖尿病的关系,您了解多少?

3、预防糖尿病神经病变

维生素B12可减少和缓解末梢神经炎等糖尿病神经病变,对预防糖尿病神经病变同样有意义。

维生素B12的成人每日推荐摄入量为2.4mg。对于常吃二甲双胍的糖友很容易缺乏维生素B12,平时要注意补充肝、鱼、牛奶等富含维生素B12的食物,以免导致贫血等营养缺乏症。

4、预防视网膜病变

维生素B6是制造肾上腺素和胰岛素不可或缺的角色,研究显示,维生素B6有助于预防糖尿病所引起的视网膜病变,可以清除体内的自由基,护肝明目,并减轻神经疾病的症状。

5、缓解药物副作用

长期服用二甲双胍会导致维生素B12 缺乏,容易患上糖尿病周围神经炎。因此,长期服用二甲双胍的糖友需要补充维生素B12,尤其是老年糖尿病人。

维生素和糖尿病的关系,您了解多少?

维生素对于提高糖尿病人免疫力以及预防并发症作用非常重要,每一种维生素发挥的作用不尽相同,糖尿病患者在日常生活方面特别注意,控制血糖的同时也要有意识地补充营养,以维持机体营养均衡。