最伤肝的5宗罪，很多人都犯了，难怪得肝病的人那么多

肝脏是我们人体的化工厂，担负着代谢、解毒、免疫、分泌胆汁等多种功能，然而需要提醒的是，生活中一些不起眼的习惯其实最伤肝脏，大家应该尽量避免。

一、抑郁易怒

抑郁的人常“肝气郁结”；易怒者则会导致肝气横逆、肝阳上亢。这两类不良情绪都会伤肝。

二、胡乱吃药

服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物的能力。如果不遵医嘱乱吃药，就有伤肝的风险。

三、睡眠不足

该休息时不休息，会引起肝脏血流相对不足，影响肝细胞的正常代谢。对于已经感染乙肝病毒的人来讲，已受损的肝细胞将难以修复，并有加剧恶化的可能。

四、吸烟酗酒

烟中含有的尼古丁，以及烟雾中的上千种有害物质都会损害肝脏等脏器，是导致疾病、诱发癌症的主要危险因素之一。酒的代谢产物乙醇对肝脏来说极其不利，酗酒会增加脂肪肝、酒精肝的风险。

五、爱吃油腻

肝脏是脂肪运输的枢纽。消化吸收后的一部分脂肪进入肝脏，以后再转变为体脂贮存起来。饥饿时，贮存的体脂可先被运送到肝脏，然后进行分解。吃太多油腻食品，容易导致脂肪代谢紊乱，使脂肪堆积于肝脏内形成脂肪肝。

肝脏属于哑巴，不痒，不叫，所以前期出现功能下降时没有任何症状，等出现问题时，已经为时已晚。所以前期的养肝护肝非常的重要。

• 避免熬夜

肝脏具有贮藏血液的功能，到了23点以后还补进入睡眠，会影响肝脏的自我修复的功能。

• 适当运动

运动能够促进机体新陈代谢、增加机体免疫功能，在生活中，我们可以选择一些平和的运动项目，如散步、慢跑、太极拳等。

• 保持心情平和

中医认为，肝为将军之官，性喜顺畅豁达。如果长期抑郁，会导致肝气郁结，引起生理功能紊乱。因此，在平常生活中，我们要积极乐观、心胸开阔，这样对我们的肝脏是很有益处的。

• 少吸烟喝酒

吸烟喝酒都需要通过肝脏解毒，长时间喝酒吸烟，会增加肝脏的负担，同时还会损害肝细胞

• 减少高脂肪食物的摄入

长期摄入高脂肪食物，容易患脂肪肝。因此，我们应该尽量避免大鱼大肉，注意饮食的平衡。

• 定期检查

肝脏是人体中最沉默的器官。前期几乎没有任何外在表现，因此，定期检查肝功能很有必要。