从三处或能看脾胃虚，多按腿部 “除湿开关”，去湿气，脾胃不虚

胃是我们的消化和吸收食物的器官，这个大家都知道，其实脾也是消化和吸收食物的器官，它们两是邻居，功能也是差不多的。因此在出现胃部不适的现象时，也会伴随着脾虚出现。所以，一般我们都是说脾胃虚，长期以往影响到食物的消化和吸收，导致营养不良，寒湿之气堆积，身体会越来越瘦弱，影响到身体健康，导致百病生。那么，如何判断自己是否脾胃虚？脾胃虚有哪些方法调理呢？

如何判断脾胃虚？

看舌苔：舌苔能够很好的反应人的身体状况，健康的舌头是淡红色的。如果是出现舌苔厚白现象，可能是脾胃虚了，导致体内的水湿运行出现异常，大量水分在体内堆积，就会出现舌苔厚白的现象，还会有很多的粘液出现，舌苔表面粘粘的，舌头会变得肥大。舌头肥大之后，舌头和牙齿会出现挤压，就会出现舌边有齿痕现象。

看眼睛：脾胃虚还会影响到眼睛，出现眼袋现象。脾胃虚的时间长了，就会导致水湿一直在眼部堆积，就会出现水肿型的眼袋。这样的眼袋，当脾胃健康了，水湿代谢正常，就会慢慢的消失。随着年纪的增长，眼部的皮肤比较薄弱，组织液比较松散，水湿很容易在眼睑堆积，就会出现大大的眼袋，影响到颜值，还会影响到人的精神状态。

看食指：我们的双手也是反应身体健康的晴雨表，不同的部位暗示身体不同的问题。食指是和脾胃相关的，食指出现变形现象，还有明显的酸痛感出现，表明消化系统已经收到影响，脾胃虚了。在食指和大拇指之间有个合谷穴，也就是人们常说的虎口。经常按摩一下，帮助调理脾胃虚，拔出湿寒之气，身体更健康。

脾胃虚怎么调理？

首先是可以进行穴位调理。除了合谷穴，足三里和三阴交也是很好的调理脾胃的效果，可以说是运化水湿的“开关”，帮助调节脾胃虚，促进了水湿运化的正常，这两个穴位都在腿部，经常按一按就能去湿气调理脾胃。

足三里：小腿外侧，外膝眼下3寸，距胫骨前缘一横指；

三阴交：在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。

每天晚上在睡觉之前，进行点按的方式，用四指并拢，环住穴位，进行环形的点按方式，一般在5~10分钟，按完两个穴位，帮助去除湿气，慢慢调理好脾胃虚的现象，帮助改善食欲不振，精神倦怠、胃口差的现象，对身体健康有好处。

再者，饮食调理脾胃虚。山药薏苡仁粥就是很好的调理脾胃虚的食疗方，用薏苡仁10克，粳米100克，山药50克，一起煮成粥喝，帮助补气健脾胃，改善脾胃虚的现象，还能有很好的止泻效果。如果有以上不适的人，不妨在日常多吃点山药薏苡仁粥，脾胃健康了，身体更健康。

脾胃虚湿气重，对身体健康十分不利，要及时去除湿气，调理好脾胃，预防各种疾病出现。精气神好了，免疫力提高了，身体更健康，有助于长寿。