类风湿关节炎遇上“冬至”，这个冬天怎么办？

随着今年冬至的来临，意味着冬天已经真正到来了。一旦天气变得寒冷，类风湿关节炎就更加容易复发。类风湿的关节疼痛，出现红肿症状，甚至连走路、穿衣这些日常活动都会受到限制。

所以为了避免今年冬天类风湿复发，想要安稳过冬，类风湿患者该怎么办呢？

1.注意保暖

类风湿患者的关节对温度和湿度比较敏感。当气温下降，空气湿度升高，关节环境改变时，就会引发炎症，引起疼痛。所以类风湿患者一定要保暖防寒。如果遇上阴雨天，能不出门就尽量不出门吧。即使真的要出现，也要穿上厚衣服，如果关节疼痛明显的，还可以戴上护膝等。

2.衣服要舒适

一些中晚期类风湿病患者伴有关节畸形、障碍症状，冬季类风湿病患者的衣服要保温，舒适不紧张，不要勒住损伤的关节。

3.多晒被和住向阳房

因为空气湿润，日照不足，冬被被盖往往潮湿，寒冷，厚重，会加重关节症状。所以类风湿患者在天气好的时候要晒暖蓬松的被子。长期生活在寒冷、潮湿、阴凉的房间里，类风湿患者会导致复发。因此，类风湿患者最好住在阳光充足、通风干燥的房间。

4.泡热水脚

由于我们的脚一年到头都在袜子里，没有足够的活动，很多患者会有冷脚。因此，患者在冬季可以多用热水泡脚，增加足部的血液循环。

5.搓手捶背

病人可通过揉搓双手来增加手的运动，促进血液循环。经常在这些部位活动也有利于缓解晨僵。另外，背部按摩可以增强骨骼和关节的活力，加快血液循环。病人都想尽快摆脱疾病。除了日常护理，及时科学诊断和治疗更重要。如有不适或复发症状，如关节痛、肿胀、晨僵等，应立即到当地专科医院咨询医生意见，结合相关检查制定治疗方案。

类风湿患者除了在治疗上要规范、合理、坚持以外，在饮食上也要注意，要做到营养、均衡、不偏食。饮食的具体要求应根据个人体质来定，除痛风性关节炎以外也没有过多的禁忌，瓜果、蔬菜、鱼、猪肉、鱼油、维生素、蜂蜜等均可食用，这才有利于全面吸收营养。要选择高蛋白、低脂肪、高纤维及容易消化的食物，经过合理的营养搭配及适当的烹调，尽可能提高患者食欲，使患者饮食中的营养及能量能满足机体的需要。

要多食用植物油，少用动物油，以色拉油、玉米油、橄榄油、葵花籽油为佳。患者不宜多吃高脂肪类食物，饮食以清淡为主，可适量选食富含维生素E、维生素C、维生素A 、维生素B等丰富的蔬菜和水果。

风湿、类风湿患者的饮食要节制、有规律，不能过度饥饿，也不要暴饮暴食，定时、定量吃饭，不要吃过冷或者过热的食物，以免加重胃肠负担。