养肝相当于养命！能做好这5件事的人，肝功能不会差

秋天昼夜温差大，体弱的人容易感冒。尤其是肝功能不好的人，肝炎患者，更需要小心。秋天是养肝的黄金季节。俗语说，肝不好百病生，秋天是养肝季节。如果秋天不注意，那么明年留下的病根就多了。

中医五行理论认为，肝属木，秋天会让肝气虚，易伤机体。所谓阴亏则肝气虚。所以秋天是肝病复发的季节。如果不注意养肝，以前的旧病就有可乘之机，容易复发。从西医的角度说，因为秋季气候多变，更易染上感冒或上呼吸道感染、腹腔感染以及肝炎等多种感染性疾病，一些曾经患过肝病的人更易因此旧病复发。

秋天要增强机体免疫力，增强肝功能，才能减少肝病复发的机会，让身体更加健康。主要有五件事需要肝不好的人注意。

第一件事：多补水

秋天干燥，身体容易缺水。肝脏作为人体的排毒器官，直接参与人体的营养代谢和消化过程。这个过程需要消耗水分，如果水分不够，肝脏的代谢速度就会减慢。充足的水分促使肝脏生成胆汁，进肝脏和整个消化系统工作，有利于身体排毒。同时有助控制胆汁过量，减少体内有害黏液生成，帮助溶解胆结石。

第二步：多吃绿色蔬菜

中医认为青入肝，肝不好的人经常会有消化不良的问题。所以增强肝功能还需要多吃蔬菜。十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋葱、大蒜、花椰菜，它们都可以增强身体的排毒功能。

第三步：按摩右上腹

肝脏主要位于右季肋区和腹上区，当身体处于平躺姿势的时候，轻柔地按摩胆囊和肝脏部位有助于促进肝脏部位的血液循环，进而改善全身代谢功能。

第四步：远离烟和酒

对于肝脏不好的人来说，烟和酒都是毒品，他对肝脏造成损伤是显而易见的。因为肝脏是酒精代谢的主要场所，酒精经过肝脏代谢产生乙醇化合物会对肝脏造成直接的损伤。而烟草含有的有毒成分超过20种，可间接伤害肝脏。

第五步：保证充足的睡眠

秋天有秋乏的说法，人容易感到疲乏。因为秋天天气阴郁，人的情绪会变得比较消沉，精神上会变得消极。所以要保证充足的睡眠，保证精神和情绪，这样对于肝脏功能的增强是有积极意义的。