心血管专家:治好高血脂和脂肪肝,我做得到,你也做得到!快收藏
某心内科专家自爆:虽然我是一名心血管科医生,但曾经是个高血脂的胖子,而且患有脂肪肝。
在20年前,我也曾患有高血脂、脂肪肝。当时我体重是92公斤,腰围110厘米,双下巴都出来了。我去体检,被检查结果吓了一跳:餐后血糖升高、甘油三酯升高,还出现了脂肪肝。
因为当时工作繁忙,我像很多患者一样,试了偷懒的方法——吃减肥药。
刚开始吃的时候,也很有效果,3个月就减到了72公斤。跟大多数吃减肥药的人一样,我也出现了后遗症,腹泻、乏力,人瘦得脱形,一停药就反弹。
对后遗症的害怕,我给自己制定了两个方法:
1.服用减肥药,适时喊停;
2.坚持十年,日行万步。
我开始天天爬楼、爬山,到卫生部开会就爬楼。但这样,效果不明显。
饭吃八分饱,日行万步路。
佩戴计步器10年,我只有5天因为特殊原因没能走到一万步。
当然,在日行万步路的时候要注意这几点:
1、带瓶水上路;渴了就要喝水,少量、多次不给肠胃增加负担。
2、适度饥饿感;常有饥饿感,肠胃无负担,每顿都可口。
3、日行万步路,健康自然来;
快步行走是老年人健身运动的明智选择,是最安全的有氧代谢运动项目之一。
同时,老年人选择一项有兴趣的运动,要悠着点儿劲,耐心点儿。
6星期后就能尝到甜头。
通过这一套治疗方法,我最终治好了高血脂和脂肪肝。我建议,心脑血管病患者要把药吃好,把生活方式调理好,睡好、心情愉快,在家属帮助下,病人心里有底,就会活得很好。
总之就是——
管住嘴,迈开腿。零吸烟,多喝水。
好心态,莫贪杯。睡眠足,不过累。
乐助人,心灵美。家和睦,寿百岁。
【医生建议】
辣木籽是“世界三宝”之一,它对清理血管垃圾,排出体内毒素有显著功效,经常吃点辣木籽,可以让人们逐渐远离血管疾病。小编给大家推荐的这款辣木籽是印度进口的正宗辣木籽,平时可以当做零食,也可以用来泡水哦。
辣木籽对排毒及加速新陈代谢有特殊的功效,具有较好的保肝护肝作用。同时,辣木丰富的蛋白质、维生素、矿物质比蔬果更能补充肝脏营养能量,加强肝脏动力,解酒防宿醉……为您疲惫的肝脏减轻负担,补充动力!
辣木籽的食用方法
辣木籽有很多功效,想要达到理想的效果,根据个人情况和目的,服用辣木籽的方法和剂量也会有差异。下面,介绍几种辣木籽的不同服用法。
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1、便秘的人:早上、中午空腹吃辣木籽2粒后喝水。(早上吃辣木籽尽量多喝水,有助肠道畅通)剥壳食内籽。
2、喝酒的人:喝酒前30~15分钟,食用辣木籽4~5粒,直接嚼碎吞服,同时饮水约300毫升。吃了辣木籽注意不要吃过油腻、辛辣的食物,避免影响辣木籽功效的发挥。
3、糖尿病:开始阶段,西药暂时不能停,注意观察每天血糖情况。每天早午晚辣木籽各5粒,直接嚼碎吞服,食用后饮水约500毫升(每次喝水量约150毫升左右,分3~4次)。如病情不算严重量可减少至早午晚各3粒,摆脱后药物后可以加量至4粒(建议不超过6粒)
4、三高人群:有三高、心血管等慢性病的老人,可每天饭后半小时吃1~3粒辣木籽。
5、亚健康人群:早期适应阶段,中午晚上各2粒,直接嚼碎吞服,食用后饮水约500毫升(每次喝水量约150毫升左右,分3~4次)。适应期过后,早中午晚上各3粒。
需注意的是,孕妇、严重气喘及六个月以下的婴儿不建议使用。
辣木籽可以长期吃吗?
辣木籽作为植物果实,天然食品,可以食用,有增强免疫力、排毒、抗老化、抗癌等功效。也可入药,治疗一些慢性疾病。但不可长期、大量食