脂肪肝——单纯剧烈运动适得其反

引起脂肪肝的其中一个原因是，肥胖。因此，有人认为，只要多做运动就一定能甩掉脂肪肝。吃药有副作用，多做运动，甚至剧烈运动就可以既省钱又省时间，把脂肪肝和肥胖一起消灭。事实真的如此吗？

脂肪肝或酒精肝或者疲劳和感冒都会引起肝功能异常

剧烈运动可能伤到肝

临床医学，不建议依靠单纯剧烈运动，消除脂肪肝。在这个过程中，虽然可以短时间消除肝内堆积的脂肪，由于过程太快，饮食失衡，可能伤及肝脏，严重时引起肝功能衰竭。

消除脂肪肝 先找原因

引起脂肪肝的原因，并非只有营养过剩。此外，病毒性肝炎、药物、长时间饮酒都可能导致脂肪肝。一些患者属于混合型脂肪肝，既有长时间饮酒，又有营养过剩。

哪些脂肪肝类型不能靠运动消除？

实际上，并非全部脂肪肝类型都可以靠剧烈运动好转。比如，营养不良引起的脂肪肝，就要增加营养摄入，适当补充蛋白质；药物引起的脂肪肝，须及时停药；病毒性肝炎引起的脂肪肝，要及时治疗肝炎。

哪些脂肪肝可以靠运动消除？

单纯的营养过剩或者酒精性脂肪肝合并肥胖，可以通过大量运动实现消除脂肪肝。控制每月体重，最好控制在每月通过运动减轻一斤左右，不超过两斤。建议的运动包括，慢跑、游泳、快走，这些稳定性高，负荷小的运动，不会对肝脏带来负担，避免肝脏受伤。