肝病是最大的“隐形杀手”，平时怎么预防？

肝脏很容易患上脂肪肝、酒精肝、乙肝、中毒性肝炎、肝硬化或是肝癌等疾病。其中，最为严重的是肝癌。一旦患上肝癌，病人都是九死一生的，而且病情发作快，死亡也快。

肝病的可怕之处不是难治疗，而是在于病人并没有特别显著的症状。患病者可能会出现腹胀、胸口闷、食欲下降、呕吐等，但平常人都不会把这些现象当作一回事，也不会联想到是肝病，而自己到药房里买药吃，导致病情恶化，最后甚至丧命。

专家表示，一般疲惫、腹胀、肚痛、黄疸、食欲不振等症状不表示肝功能不好;但即使是能吃、能喝、能跑、能跳，或是运动健将，也不代表安好无恙。正因为大部分的肝病是没有症状的，或是症状不明显，所以肝病才被称为“最大的隐形杀手”，所以不可不慎。

既然肝病那么隐密，那我们平时应该怎么预防呢？

一，情志养生

中医的五脏分别对应五种情绪，分别是怒、喜、思、悲、恐。其中，肝脏对应的是“怒”，正所谓“怒伤肝”，因此平时要注意控制自己的情绪。长期精神抑郁或突然怒火中烧都会导致肝脏气血失调，影响肝的疏泄功能，因此情绪不舒畅时，应该能够找到一个途径宣泄我们的负面情绪，例如找一个知心的朋友倾诉心中的不快，切不可憋在心里，以致伤害肝脏。

二，作息规律

肝胆在晚上11点至凌晨3点最兴盛，各个脏腑的血液都经过肝，此刻肝脏的解毒作用也达到了最高峰。因此，人在此时也应顺应自然，保证充足的休息。中医认为“人卧则血归肝。”因此，养肝的最佳方式就是好好休息。平时工作避免过度劳累，及时休息补充体能，也让肝脏能发挥其调节气血的作用，以消除疲劳的感觉。

三，食补护肝

我国的传统医学素来有“五色饮食”的说法，而肝主青色，“青色入肝经”，因此平时可多吃一些青色的食物，例如菠菜、西洋菜、芥蓝、青瓜、冬瓜、绿豆等，具有滋阴润燥，舒肝养血的功效。此外，“肝性喜酸”，根据酸味入肝的原理，可以在日常多食用一些米醋，除了益肝还可以预防感冒。一些酸味食物，如山楂、山萸肉、枸杞等具有保肝敛肝之效。护肝者还要注意尽量少吃辛辣、油腻食品，少喝酒。

四，中药护肝

如山楂、五味子、决明子、郁金、陈皮、茵陈、白芍、葛花、枳壳、绞股蓝等。这些中草药都有养肝护肝的作用，不仅对脂肪肝的恢复能够起到良好的作用，应酬多、需要饮酒的人群经常饮用也有保护肝脏的作用。如果想要更好的效果，可以口服加工后的制剂，常用的就是硒麦芽五味子片，它是由护肝因子硒麦芽和护肝中药五味子组成，且是经过提纯萃取的，药效更佳，养肝护肝、修复受损肝细胞效果都非常好。

五、保持运动

加强身体锻炼，提高身体免疫力，也是养肝的方法之一。运动不仅消灭身体多余的脂肪，还可以防止患上脂肪肝。如果是已经患有脂肪肝的人，更需要坚持身体锻炼，运动可以消耗体内热量，控制体重的增长。