肝病是最大的“隐形杀手”,平时怎么预防?

文 / 无忧小超人
2017-10-08 14:38

肝脏很容易患上脂肪肝、酒精肝、乙肝、中毒性肝炎、肝硬化或是肝癌等疾病。其中,最为严重的是肝癌。一旦患上肝癌,病人都是九死一生的,而且病情发作快,死亡也快。

肝病的可怕之处不是难治疗,而是在于病人并没有特别显著的症状。患病者可能会出现腹胀、胸口闷、食欲下降、呕吐等,但平常人都不会把这些现象当作一回事,也不会联想到是肝病,而自己到药房里买药吃,导致病情恶化,最后甚至丧命。

肝病是最大的“隐形杀手”,平时怎么预防?

专家表示,一般疲惫、腹胀、肚痛、黄疸、食欲不振等症状不表示肝功能不好;但即使是能吃、能喝、能跑、能跳,或是运动健将,也不代表安好无恙。正因为大部分的肝病是没有症状的,或是症状不明显,所以肝病才被称为“最大的隐形杀手”,所以不可不慎。

既然肝病那么隐密,那我们平时应该怎么预防呢?

一,情志养生

中医的五脏分别对应五种情绪,分别是怒、喜、思、悲、恐。其中,肝脏对应的是“怒”,正所谓“怒伤肝”,因此平时要注意控制自己的情绪。长期精神抑郁或突然怒火中烧都会导致肝脏气血失调,影响肝的疏泄功能,因此情绪不舒畅时,应该能够找到一个途径宣泄我们的负面情绪,例如找一个知心的朋友倾诉心中的不快,切不可憋在心里,以致伤害肝脏。

肝病是最大的“隐形杀手”,平时怎么预防?

二,作息规律

肝胆在晚上11点至凌晨3点最兴盛,各个脏腑的血液都经过肝,此刻肝脏的解毒作用也达到了最高峰。因此,人在此时也应顺应自然,保证充足的休息。中医认为“人卧则血归肝。”因此,养肝的最佳方式就是好好休息。平时工作避免过度劳累,及时休息补充体能,也让肝脏能发挥其调节气血的作用,以消除疲劳的感觉。

三,食补护肝

我国的传统医学素来有“五色饮食”的说法,而肝主青色,“青色入肝经”,因此平时可多吃一些青色的食物,例如菠菜、西洋菜、芥蓝、青瓜、冬瓜、绿豆等,具有滋阴润燥,舒肝养血的功效。此外,“肝性喜酸”,根据酸味入肝的原理,可以在日常多食用一些米醋,除了益肝还可以预防感冒。一些酸味食物,如山楂、山萸肉、枸杞等具有保肝敛肝之效。护肝者还要注意尽量少吃辛辣、油腻食品,少喝酒。

肝病是最大的“隐形杀手”,平时怎么预防?

四,中药护肝

如山楂、五味子、决明子、郁金、陈皮、茵陈、白芍、葛花、枳壳、绞股蓝等。这些中草药都有养肝护肝的作用,不仅对脂肪肝的恢复能够起到良好的作用,应酬多、需要饮酒的人群经常饮用也有保护肝脏的作用。如果想要更好的效果,可以口服加工后的制剂,常用的就是硒麦芽五味子片,它是由护肝因子硒麦芽和护肝中药五味子组成,且是经过提纯萃取的,药效更佳,养肝护肝、修复受损肝细胞效果都非常好。

五、保持运动

加强身体锻炼,提高身体免疫力,也是养肝的方法之一。运动不仅消灭身体多余的脂肪,还可以防止患上脂肪肝。如果是已经患有脂肪肝的人,更需要坚持身体锻炼,运动可以消耗体内热量,控制体重的增长。