为什么说秋季养肝是养命？肝病每年新增70万，这个必须科普！

每到秋天，便听人说秋季首要养肝，秋季是肝病多发期，为什么这么说呢？

有30年从医经验的赵医生说：“进入秋天后，天气转凉气温下降，我们人体的免疫功能进入一个抑制阶段，这个时候抵抗力也会下降。

加上秋天天气变化无常，流行性感冒、甲型肝炎等多种疾病的也容易发生。在免疫功能下降的情况下，人体更容易并发或重叠感染上这些疾病，使原有的肝病加重。

另外有研究发现，与春季相比秋季肝病复发的高峰期更长，乙型肝炎和肝硬化复发的人数也更多，此外乙型肝炎的重叠感染、乙型肝炎患者的癌变，都多发生在这个季节。所以秋季养肝正是时候，也是预防肝病复发、癌变的关键时期。

我国是肝病大国，肝病每年新增70万，这也是为什么说秋季养肝是在养命，便是这个道理，所以说这个养肝知识真的必须科普！”

肝脏是人体重要的释毒器官，但肝脏也是很容易“生病”的器官，日常养护十分重要。

1、多喝水，勤运动

我们知道，人体内的毒素几乎都要经过肝脏的代谢然后排出体外。如果水分不够，体内的毒素不容易被稀释，较难排出体外，这对肝脏来说也是不小的负担。

每天坚持适量的运动可以达到养肝的目的，适当运动不仅可以促进新陈代谢，促进肝脏排出有毒物质，还能增强肝脏的免疫功能，保护肝脏不受病毒侵扰。但是需要注意的是要选择适合自己的项目为佳，一般台慢跑、打羽毛球、跳舞、太极等等。

2、一个好的心情

不良情绪对肝脏的影响很大，医学研究证明，肝脏内分布着丰富的交感神经，经常感到烦躁、忧愁会直接导致肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生。所以，要培养乐观、开朗、宽容、放松的健康行为模式和心态，肝脏才会更健康哦。

3、提高肝脏释毒、抗毒能力

秋季养肝重在要加强营养补充，提高肝脏的蛋白质和维生素的摄入量，以确保肝脏的正常功能代谢运转。

硒是重要的“护肝因子”，而肝病患者体内普遍缺硒。适当补硒可增强肝脏抵抗力，提高肝脏抗氧化、释毒、抗毒能力，预防肝纤维化甚至肝癌的发生。

此外，古医典上记载五味子”能补气养肝，帮助肝脏排出有毒物质，并提高肝脏的释毒能力和对毒素的耐受性，减少有毒物质对肝脏的伤害。

根据研究发现，硒搭配五味子的硒五味子养肝片可以清除自由基，加速肝脏有害物质的分解，稳定肝细胞膜，降转氨酶，由此达到提高肝脏释毒、抗毒能力。

4、少烟酒，不熬夜

烟草中存在几十种毒害物质，会直接伤害肝脏；酒精中的乙醇会加重肝脏代谢负担，长期过量饮酒可致酒精肝、肝硬化。肝炎患者必须戒烟戒酒。

肝脏工作是有规律的，晚上11点到凌晨3点是肝脏正常代谢排出有毒物质的时间，熬夜会阻碍肝脏排出有毒物质，容易造成肝积毒，加重肝损伤，熬一次夜起码要花一周的时间才能恢复。