天然的“安眠药”，失眠多梦的克星，睡前吃几颗，摆脱失眠困扰！

失眠真的是让人很头疼，一般失眠的状况分为三种:

1.为情所困扰，这或许是最糟糕的一种状况了；

2.日子作业，压力太大，被俗世给打扰；

3.也是最常见的一种状况，是身体的气血缺少所导致的。

一般气血缺少的人，手指上一个月牙都没有，或者是只要大拇手指有月牙。那这种气血缺少导致的失眠应该怎么办呢。小编给我们供应一些方法！

方法：取酸枣仁和百合干各25克，茯苓和桂圆各15克，枸杞和小麦各10克，这些都准备好今后，将酸枣仁炒一下，把茯苓和百合干提前用水泡开，然后一起放锅里煮。

煮好后，放到适合温度，睡觉前半小时左右饮用。这个用酸枣仁和百合干煮好的茶，对失眠，醒后难眠，多梦的人都有很好的作用。

红枣味甘，具有补脾安神的作用，核桃有助于治疗神经衰弱，失眠多梦等症状，往常多吃一些睡觉状况好了，皮肤容颜也变得光润年青了。

莲子虽微苦，可是味道清香爽口，它里面含有一种叫莲子碱的物质，关于养血安神作用是清楚明晰的，也有必定的镇定作用，往常煮粥时可以放一点，可以进步粥的浓稠度，使口感更丰厚。

每天吃两个猕猴桃就可以将睡觉质量进步百分之五十，还可以有用稳定情绪以及克制交感神经的作用，陕西眉县是个产猕猴桃的圣地，那里的猕猴桃纯天然不打农药，孕妈妈吃了好~

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