不想得肝硬化就请养成这些好习惯

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肝脏是人体最为重要的排毒器，同时也具有再生能力。一般情况下，只要留有一块正常的肝脏，剩余的这一部分就会慢慢的长出一个全新的肝脏。当然，这种情况只出现在肝脏还具有再生能力的情况下。据医榜网了解，如果肝脏已经完全硬化，就无法进行再生，它的各种功能也会随之丧失，功能衰竭，患者就会油尽灯枯。

肝硬化真的就会发展的这么迅速吗？其实不然，肝硬化也分为不同的时期，如果真的已经到了晚期不可回转的状况，就真的无计可施。但是如果还有一点肝脏还是有活性的，也是可以通过日常的护理和保健来延长生命。虽然现在并没有治疗肝硬化的特效药，但是日常护理得当，肝硬化患者也可以陪伴家人好久。

很多肝硬化患者的患病原因多源于不健康的生活方式及饮食习惯。生活中，喝酒成为大家交流的一种方式，吃饭喝酒，无酒不欢，一喝就多。熬夜玩耍，睡眠不足，影响的第二天的精神状态。状态不好，表现不佳，领导谈话，被约谈就会郁闷，爱发脾气。而宣泄的方式无非就是抽烟喝酒吃饭再玩通宵。如此的恶性循环，身体怎么可以扛得住。

所以，医榜网提示您，防治肝硬化最重要的就是习惯养成，习惯包括生活习惯和饮食习惯两大类。

1.养成良好的生活习惯

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1)最重要的就是不吸烟不酗酒。作为肝病患者，与酒精相关的任何食物或是饮品都是不能接触的。当然，命和酒之间你若是选择了后者，也可以按照自己喜欢的方式来过。烟，不仅仅会让你肝部硬化甚至会把你送到癌症身边。所以，肝病患者特别是肝硬化患者，珍惜生命，远离烟酒。

2)保证足够的睡眠。现在快节奏的生活，人们往往沉浸在熬夜玩耍和拼命加班的节奏中。凌晨的一点到三点事肝脏最佳的养血排毒时间。错过了，你的体内血量就会不足。为了健康，还是尽量减少熬夜，毕竟身体才是革命的本钱。

3)运动健身，保持体重。肝脏的负担也与体重相关，体重越重，肝脏的负担也会越重。很多人就是因为体重过重，体内脂肪含量过高，而引发脂肪肝问题。所以，为了肝脏健康，一定要注意好自己的体重，将体重控制在正常范围内。

4)远离可能受污染的器具。很多人都有喜欢纹身或是同别人共用器具的习惯，最好还是更正过来。有些肝炎会通过体液和血液进行传播。所以，应当注意。当然，和肝病患者同桌吃饭，各吃各的，是不会被传染的。

2.养成良好的饮食习惯

1)合理膳食。合理的饮食结构对肝脏的保健十分重要。减肥已经成为老生常谈的话题

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2)为了达到快速的减肥效果，很多人往往会采用节食的方式。但是医榜网特别提醒您，这种方式会加重肝脏的转换负担，对肝脏造成一定的损害。所以，大家一定要采用科学的减肥方式。合理膳食，结合运动，达成完美的瘦身效果。

3)注意饮食卫生。不喝生水，不吃生海鲜，不吃加工油炸类食物，也不要吃辛辣刺激类的食物，在加重肠胃负担的同时，也会加重肝脏负担。

4)多吃水果及含硒丰富的食物。葡萄是保护肝脏、减轻腹水和浮肿的绝佳水果。木瓜、荔枝的功效也十分显著。此外，动物血也是排除人体体内污物的清洁工；乌梅、洋参、柠檬、菊花茶、金银花、甘草、枸杞等中药药材对于肝脏的保护作用十分显著。蛤喇汤也是肝脏保健的绝佳饮品。

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