我努力减肥反而胖了，放弃“治疗”后瘦得飞快，方法分享给你

和很多人一样，毕业上班后我的身材日益渐宽，努力减肥却始终瘦不下来，一度还反弹了5斤，真是心灰意冷。

那段时间，一个姑娘家挤个公交车居然被当做孕妇让了座位，不去想找男朋友的事觉得无望，也不想出门交际因为合照时最肥的那个总是我。

后来偶尔看到一篇文章，说是心情抑郁也会导致发胖，也去翻阅了很多心理方面的书籍，开始慢慢开导自己，学着和身材和平共处，再加上中医的调理，到现在不过3个月的时间，每天少量的运动和恰当的饮食，身高155的我体重从126斤降到了88斤，成绩喜人。

看到很多朋友对减肥和从前的我一样有心无力，就想着把自己的经验分享给大家，以供参考，真的，只要找对方法，减肥一点也不痛苦。

刚才说到中医调理的事，这是我减肥过程中最重要的一环吧，减肥出现质的飞跃就是因为把体质调理好了。

很多人觉得自己胖，努力减肥却始终瘦不下来，心灰意冷。其实，很可能不一定是真的胖，而是水肿；中医认为，当身体湿气太重时，最常表现出来的症状之一就是水肿，而肥胖者则容易出现水肿。

你可能和我一样，不是胖，是水肿

从中医角度解释，造成水肿原因有：肺气虚、肺气不宣、脾失健运、肾气虚损、气滞血瘀；其中又与肺、脾、肾三脏关系最大；而长期嗜喝冰饮或生冷寒性食物，最直接损伤的就是脾胃功能，容易使下半身或脸部产生浮肿，这种体质我们称之为痰湿体质。

这一类肥胖的人主要有以下几点表现

①还没吃饱，肚子就感觉很胀气。

②身体容易疲累。

③手脚容易感觉肿胀；与上半身比较，下半身更肥胖点。

④脸色偏白或带青，讲话虚弱无力

⑤平时很少运动，肌肉比较松垮虚浮。

⑥月经推迟、经量少

要是你有以上这些症状的，极有可能就是痰湿体质。

痰湿体质，是需要调理的，不调理，你怎么节食运动都不会瘦

痰湿不仅仅是我们通常所说的“痰”，而是泛指体内的水湿代谢异常所造成的一系列症状，包括身体沉重，面部油腻，口粘腻等，痰湿最有代表性的表现就是肥胖。

痰湿停留在肝脏中就会造成脂肪肝，停留在肌肤之中就会造成肥胖，停留在腹部就会形成将军肚、中心性肥胖等。这会终于知道为什么你连喝水都会胖了吧。

了解这个机理之后，那该怎么改善痰湿体质，才能瘦下来呢？如果你是痰湿体质的胖子，那要记住想减肥首先要做的就是健脾利湿、祛痰化浊，有个古方——翠钱茶调理起来最见效。

翠钱茶是中医典籍《证治要诀》的改良方，取荷叶、罗汉果、决明子、桑叶、山楂等五味药材配制而成，对脾气不足、肥胖、湿气重、水肿、三高均有奇效。主方荷叶有升发清阳、减肥降脂消肿的作用，而其他药材起的也是减肥、降脂、通便的作用，均对减肥、三高有调理作用。

翠钱茶的具体做法是：干荷叶5克，其他药材1克，洗净后装入小纱袋，加两碗水，煮至一碗水后，饭前饮用。

之前也分享过此方，但不少人反映没有时间煮，或者药材难搜集，煮起来麻烦，其实翠钱茶这个方子很出名，淘宝上也有很多成品出售，真不方便煮的话，可以自己去买成品翠钱茶，但一定要看好成分，否则达不到应有的效果。

除了食疗，平时可以适当做点舒缓的运动，比如慢跑、瑜伽，实在不想运动也没关系，饭后散步20分钟就够了。另外，平时可以按摩关元穴、天枢穴，这2个穴位有祛湿、消肿、润肠通便、促进循环的作用，也是可以帮助你减肥的。

最后，希望大家都能健康瘦下来。