这些植物泡茶堪称肝病“死对头”, 每天喝点，想患肝癌都难

肝癌是癌症的一种，近几年发病率非常高，且很多人发现的时候大多都已是晚期，治愈几率非常低。而肝癌的导火索大多是肝病演变而来的，预防肝癌就要防止肝病的发生，这就需要我们在日常生活中呵护好自己的肝脏，避免患上肝疾病。

如何预防肝疾病，保证肝脏健康？

常见的肝病有肝炎、肝硬化、脂肪肝、酒精肝等，这些疾病的发生跟我们的生活习惯有很大关系，如经常熬夜、喝太多酒、不运动、进食高脂肪高热量食物等坏习惯都是肝疾病的祸首，远离肝疾病我们要改掉这些坏习惯。

除此之外，喝一些养肝茶也是不错的选择。

1、枸杞茶

枸杞子药食同源的历史悠久，其中的枸杞多糖成份对实验性肝损伤有保护作用，可降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。同时，枸杞中所含的甜菜碱还有抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞新生的作用。通过枸杞抗实验性高血脂肝脂量效关系及毒性研究，结果表明，枸杞子能抑制脂肪在肝细胞内沉积，并促进肝细胞新生。

做法：直接用枸杞泡开水喝，可加入菊花一起。适用因肝血不足引起的双目干涩、视物不清、头晕眼花、视力疲劳等症。

2、葛根茶

葛根是一种药用价值非常丰富的药食同源性中药材，在解酒毒、保护肝细胞上有很好的作用。葛根中所含有的皂角苷和异黄酮在免疫系统和内分泌系统中叶发挥着协调作用，他们的共同作用就是改善由酒精引起的新陈代谢异常。同时，葛根还能强化肝胆细胞自身免疫功能，抵抗病毒入侵。

做法：把葛根切片，煎水服用。酒前酒后服用都可以，喝酒之前服用葛根，可以提前在胃肠道黏膜形成保护膜；酒后喝可降低酒精对人体的伤害，延缓醉酒时间，消除酒后不适。

3、决明子茶

清肝明目是决明子的主要作用之一，早在《神农本草经》中就有记载，说它：“主青盲目淫，眼赤泪出，久服益睛光。”

做法：将决明子用小火炒至香气溢出时取出，候凉。将炒好的决明子放杯中，加入沸水，浸泡3～5分钟后即可饮服。适合肝气郁结、干起不足的视力模糊等症。

不过植物中的有效物质大多被细胞壁包围，茶饮的话，很多有效物质难以被人体吸收。想要效果更好，建议喝这些植物的发酵液，经益生菌厌氧发酵后，其中的有效物质溶解成更利于人体吸收的小分子物质。这类酵液目前市面上其实很多，如复合菌仰甘发酵饮品，在网上就能买得到。

此外，运动也是养肝不可缺少的一样，适当的体育锻炼，可促进我们体内血液循环，同时，运动流出去的汗还可以带走身体一部分毒素，给肝脏的排毒功能减轻一定的负担。总之，不单是肝健康，多运动对身体各部位的健康非常有益。不过注意这里说的运动是适当，也就是说要根据自己的身体状况选择适合自己的运动，运动强度不能超过身体负荷，运动时间也不能太长。