高血脂降脂难？别担心，米饭里加1食物一起吃可轻松降血脂
如果你总是头晕犯困、手部有黄色结节、出现睑黄疣、出现黑斑、腿肚抽筋、视力模糊、出现脂肪肝、肝脏增大等，说明你很可能有高血脂的潜在危险，因为高血脂是“沉默杀手”，症状不像高血压那么明显，建议及时去医院检查治疗。
高血脂的临床表现为：
高脂血症的临床表现主要是脂质在真皮内沉积所引起的黄色瘤和脂质在血管内皮沉积所引起的动脉硬化。尽管高脂血症可引起黄色瘤，但其发生率并不很高；而动脉粥样硬化的发生和发展又是一种缓慢渐进的过程。因此在通常情况下，多数患者并无明显症状和异常体征。不少人是由于其他原因进行血液生化检验时才发现有血浆脂蛋白水平升高。
高血脂有哪些危害？严重致脑出血、动脉粥样硬化
高血脂已经逐渐成为健康的一大杀手，尤其是对于中老年人，更是一个重大威胁，它虽然不像高血压、高血糖那样症状一直比较明显，给人的感觉直观受重视。但是却有着更突发、严重的危害，比如脑出血、冠心病、动脉硬化鼻塞这些急性高危的病症，危险性大、突发高危可致死。所以，不管您是什么原因导致的高血脂，都要引起足够的重视，因为严重的高血脂患者是非常危险的！
据《本草纲目》记载：苦荞味苦，性平寒，能实肠胃，益气力，续精神，利耳目，炼五脏渣秽；在《千金要方》、《中药大辞典》及相关文献中对苦荞都有记载：可安神、活气血、降气宽肠、清热肿风痛、祛积化滞、清肠、润肠、通便、止咳、平喘、抗炎、抗过敏、强心、减肥、美容等功效。
饮食里加入少许天然硒荞子，安全降脂
苦荞即苦荞麦，别名荞叶七、野兰荞、万年荞、 荞子。是药食两用、营养价值极高的食品。特别是生物类黄酮的含量是荞麦的13.5倍。黑苦荞中不仅富含其他粮食作物中几乎没有的芦丁（VP）及硒元素（Se），同时还含有18种氨基酸、9种脂肪酸（VF）、丰富的膳食纤维、叶绿素、粗蛋白、碳水化合物、矿物质及微量元素，含量合理，并且不含糖和胆固醇。
苦荞被誉为“五谷之王”，三降食品（降血压，降血糖，降血脂）。苦荞拥有独特、全面、丰富的营养成份，而且药用特性好，有人体所必须的多种营养成份。苦荞有通便排毒的功效，民间又称其为“净肠草”。苦荞还可以炒制后做成茶饮，每日饮用对三高患者有辅助治疗作用。
高血脂患者可以在米饭里加入一定的富含天然硒的黑苦荞，按照1:3的比例搭配，做成米饭或者熬成杂粮粥，美味可口，营养丰富。不用吃药，就可以轻松降血糖、降血脂，经常吃，可以增强人体免疫，也是减肥人群的首选食品。
附上高血脂患者日常饮食的注意事项
1.限制钠盐的摄入。饮食应以清淡为宜，少吃咸食。吃盐过多，会使血管硬化和血压升高。每天吃盐应在5克以下为宜。
2.少吃动物脂肪。动物脂肪胆固醇含量高，可加速动脉硬化。如肝、脑、心等应少吃。
3.少吃甜食。甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进肥胖和动脉硬化。
4.戒烟忌酒。有烟酒嗜好的患者，会因烟酒过多引起心肌梗塞、脑中风等。
5.宜多食含钾食物。钾在体内能缓解钠的有害作用，促进钠的排出，可以降压。含钾的食物有：豆类、番茄、乳品、海带、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜，水果有橘子、苹果、香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜等。
6.宜多食含蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、豆制品等。
7.多食含钙食物。美国医学专家认为，高血压患者每天坚持食人高钙食物，能有明显的降压效果。含钙的食物有：奶制品、豆制品、花生、红枣、海带等。
8.饮食原则：“四低一高”即低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维膳食。
最后，高血脂患者也不要着急，要有耐心，能坚持，不能半途而废，治疗需要一个过程才能收到较好的效果。因此，保持一个良好乐观的心态很重要。稳定情绪，培养自己的各种爱好。可以通过欣赏音乐、学习绘画、旅游书法等来陶冶情操。