高血压患者高达2.5亿,控血压不得不知这4件事

文 / 家庭医生在线网
2017-08-24 09:47

近日,据国家心血管病中心公布的最新数据,我国约有2.5亿高血压患者,患病率将近20%,近年来有逐年上升的趋势。虽然高血压不会直接威胁患者的生命安全,但容易诱发其它严重性疾患,且目前的医疗技术难以根治高血压,因此,大家还是需要对该病做充分的了解,防患于未然。

高血压患者高达2.5亿,控血压不得不知这4件事

一、高血压判断标准

医生提出,人体最理想的血压应为收缩压<120mmHg,舒张压<80mmHg,正常血压为收缩压<130mmHg,舒张压<85mmHg,一旦收缩压长期高于140mmHg或舒张压高于90mmHg,即可判定为高血压。

二、高血压风险人群

属于这些范畴内的人群都为高血压的易发人群,建议每半年至少测一次血压:精神压力大、肥胖超重、过量饮酒、缺乏运动、经常吸烟、高盐饮食、大于55岁的男性、更年期后的女性、家族中有高血压遗传病史等。

高血压患者高达2.5亿,控血压不得不知这4件事

三、血压值的测量

1、量血压以数值高的一只手为准:通常主要用于工作的那只手血压值会高一些,首次就诊时,医生会测量两只手臂的血压,以后则只测量数值高一侧的上肢血压。

2、双手血压差值超过20要重视:两臂之间的血压会存在一定的差值,但一般不会很大,如果两臂血压的差值超过20mmHg,可能是患有动脉粥样硬化性疾病,需要尽快做进一步检查。

高血压患者高达2.5亿,控血压不得不知这4件事

3、清晨是监测血压最佳时机:建议在清晨起床后的30分钟到1小时之内进行测量,测量之前不要服用降压药,保持姿势的端正,以免影响测量结果。

4、服药原则:一旦发现病情,要尽快服药,以保护心血管不受到损害。高血压不能治愈,只能通过药物和良好的生活习惯使血压稳定,所以切不能误以为血压得到控制便擅自停药。

四、高血压的饮食护理

钠盐的摄入会引起血压的升高,因此高血压患者每天摄入的食盐量不应超过6g,少吃腊肉、咸鱼、酱菜、挂面等含钠量高的食物。

同时,要注意热量的控制,肥胖是血压升高的重要危险因素,减肥可以很大程度上减少高血压的风险;

但不能拒绝吃肉,蛋白质摄入不足会影响血管细胞的代谢,加剧血管的老化,建议患者每天摄入蛋白质的量占一天总热量的15%。