高血压患者高达2.5亿，控血压不得不知这4件事

近日，据国家心血管病中心公布的最新数据，我国约有2.5亿高血压患者，患病率将近20%，近年来有逐年上升的趋势。虽然高血压不会直接威胁患者的生命安全，但容易诱发其它严重性疾患，且目前的医疗技术难以根治高血压，因此，大家还是需要对该病做充分的了解，防患于未然。

一、高血压判断标准

医生提出，人体最理想的血压应为收缩压<120mmHg，舒张压<80mmHg，正常血压为收缩压<130mmHg，舒张压<85mmHg，一旦收缩压长期高于140mmHg或舒张压高于90mmHg，即可判定为高血压。

二、高血压风险人群

属于这些范畴内的人群都为高血压的易发人群，建议每半年至少测一次血压：精神压力大、肥胖超重、过量饮酒、缺乏运动、经常吸烟、高盐饮食、大于55岁的男性、更年期后的女性、家族中有高血压遗传病史等。

三、血压值的测量

1、量血压以数值高的一只手为准：通常主要用于工作的那只手血压值会高一些，首次就诊时，医生会测量两只手臂的血压，以后则只测量数值高一侧的上肢血压。

2、双手血压差值超过20要重视：两臂之间的血压会存在一定的差值，但一般不会很大，如果两臂血压的差值超过20mmHg，可能是患有动脉粥样硬化性疾病，需要尽快做进一步检查。

3、清晨是监测血压最佳时机：建议在清晨起床后的30分钟到1小时之内进行测量，测量之前不要服用降压药，保持姿势的端正，以免影响测量结果。

4、服药原则：一旦发现病情，要尽快服药，以保护心血管不受到损害。高血压不能治愈，只能通过药物和良好的生活习惯使血压稳定，所以切不能误以为血压得到控制便擅自停药。

四、高血压的饮食护理

钠盐的摄入会引起血压的升高，因此高血压患者每天摄入的食盐量不应超过6g，少吃腊肉、咸鱼、酱菜、挂面等含钠量高的食物。

同时，要注意热量的控制，肥胖是血压升高的重要危险因素，减肥可以很大程度上减少高血压的风险；

但不能拒绝吃肉，蛋白质摄入不足会影响血管细胞的代谢，加剧血管的老化，建议患者每天摄入蛋白质的量占一天总热量的15%。