缓解高血压的7种食疗方

文 / 我的门诊网
2017-07-21 18:05

高血压现在已经是发病率最高的疾病之一,随着社会人口结构的变化以及社会生活压力的增大,高血压患者人群也越来越大。我们都知道高血压是对生活质量有着严重影响的,在日常生活中可以利用一些食疗方式,全面的进行缓解,缓解高血压的7种食疗方法。

缓解高血压的7种食疗方推荐

胡萝卜汁

每天约需1000毫升,分次饮服。医学研究证明,高血压病人饮胡萝卜汁,有明显的降压作用。

芹菜粥

芹菜连根120克,粳米250克。将芹菜洗净,切成六分长的段,粳米淘净。芹菜,粳米放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥,再加少许盐和味精,搅匀即成。

醋泡花生米

生花生米浸泡醋中,5日后食用,每天早上吃10~15粒,有降压、止血及降低胆固醇作用。

何首乌大枣粥

何首乌60克、加水煎浓汁,去渣后加粳米100克、大枣3~5枚、冰糖适量,同煮为粥,早晚食之,有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。

淡菜荠菜汤

淡菜、荠菜或芹菜各10~30克,每日煮汤喝,15日为一疗程,对降压有效。

糖醋蒜

糖、醋漫泡1个月以上的大蒜瓣若干,每天吃6瓣蒜,并饮其糖醋汁20毫升,连服1个月,适用于顽固性高血压。

绿豆海带粥

绿豆、海带各100克,大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。高血压患者的饮食原则

高血压最好别吃什么食物

1.少食动物脂肪、不食动物内脏等。

2.少吃甜食,吃低热量、低脂肪、低胆固醇食物。少吃动物性蛋白。

3.为了保持血压相对稳定,高血压病人应尽量避免食用有刺激性的食品,如辛辣调味品。红茶中含咖啡因较多,因此,高血压病人尽量避免饮红茶水。