患高血压一定属于这10个原因，看你有吗

高血压是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。

高血压原因有哪些？

高血压原因第一位：年龄

年龄越大，患高血压的风险也越高。动脉会因为年龄逐渐硬化，所以收缩压上升的风险也就越高。

为了延缓血管硬化的趋势，不妨多吃点可能可以软化血管的食物，如西红柿、苹果、海带、大蒜、洋葱等。

高血压原因第二位：遗传

如果有高胆固醇家族史，要对自身健康更加重视，高胆固醇会让血管提前硬化，年轻时就面临血压升高的危险。

注意日常饮食，经常注意健康体检，可以在很大程度上避免这种风险的增加。

高血压原因第三位：性别

男性比女性更易得高血压，和他们易有的一些不良生活习惯有关，如吸烟、酗酒、熬夜等。但这不意味着女性就不必担心，生活习惯不好同样会让血管很受伤、导致血压升高。

高血压原因第四位：超重

超重、肥胖是导致高血压的重要因素，但是也会因人而异。腹部、臀部和大腿处脂肪多的人，需要更加留意高血压的风险。因此，减掉多余的脂肪，不仅身体轻松，血管也会更健康。

高血压原因第五位：高盐饮食

有人对食盐的摄取非常敏感，多吃一点，血压都会随着上升。最稳妥的办法就控制盐的摄取，炒菜时衡量好盐量；吃加工食品前要看标签；快餐含盐量高，不宜多吃；苏打水喝多了在体内同样可以转化成盐。

高血压原因第六位：酒精

长期大量饮酒会导致血压失常。因此，每天饮酒量要有所限制，啤酒不超过300毫升、红酒量不超过100毫升、白酒不超过50毫升，女性要减半。

高血压原因第七位：压力

工作压力是损害健康的重要因素，也会导致血压的升高，不管是因为工作或是其他事，放松自己，保持健康愉快的心态，血压也会趋于平稳。

高血压原因第八位：避孕药

研究发现，长期服用短效避孕药可能会增加高血压风险。因此，经常服避孕药的人要注意监测血压。

高血压原因第九位：药物副作用

是药三分毒，一些感冒药、抗过敏药或激素类药物也可能导致血压升高。因此，服药前需要咨询医生或临床药师，并告之自己的用药史，避免出现血压突然升高等并发症。

高血压原因第十位：生活懒散

坐在沙发上一动不动地盯着电视，不仅让腰围增加，也可能让高血压悄悄降临。不爱活动会让血管变窄，导致血压异常。因此，迈开腿，进行一些自己喜欢并能坚持的运动，如慢跑、快走等。