湿气是“万恶之邪”，一个穴位，一杯茶，打开湿气开关，降脂瘦身

随着夏天的到来，雨水越来越多，湿气四处飘荡，体内的湿气也随着增多。特别是一些沿海地区。俗话说“千寒易除，一湿难祛”，湿气重不仅会身体沉重，感觉乏力，也会导致小肚子、气色暗淡和水肿等情况，严重影响人们的生活质量。

中医表示，夏天经常按摩一个穴位，适时喝一杯茶，能够打开祛除湿气的开关，降脂瘦身，壮阳气。

一个穴位——足三里，调节祛湿的总开关

足三里是祛除人体湿气最好的一个穴位，其位置是脾、胃、肝经的交汇处，其祛湿效果比较全面，如果按足三里酸胀痛感越强烈，有很多一部分是因为湿气过重。

足三里位置：足三里穴位于外膝下3寸、胫骨外侧一横指处的位置。

按摩方法：用大拇指指端按放在足三里穴处，作点按活动，一按一松，每分钟按压15~20次，每天按压约5~10分钟。按摩时，有酸胀、发热的感觉为宜。这时起到健脾消化、阳气生发，湿邪减少。

悬灸方法：艾条点燃后放于穴位上方约3cm处，使局部有温热感而无灼痛为宜，一般每次灸10～15分钟，以局部潮红为度。每日1-2次。

按压足三里最佳时间是下午的3点至5点，那时候我们身体的膀胱经气血最为旺盛，可以让身体为我们祛湿助攻。

一个茶——桑叶荷叶茶，能祛湿，减去脂肪

原料:荷叶10g、山楂5g、决明子5g、桑叶5g、罗汉果3g

做法：将原料洗净、浸泡后，（如果有碾碎机最好碾碎，使成分有效发挥），放进锅内，加入清水2000ml，大火煮沸后，改用小火熬煮2小时。荷叶利尿除湿、健脾升阳，桑叶利水消肿、祛湿的作用，还可以使积在细胞中的多余水分排走；罗汉果有清热凉血、滑肠排毒、降脂的作用；山楂消食化滞；决明子利水通便。

适宜人群：此茶适合痰湿体质和湿热体质的人、湿气引起的肥胖的人群食用。

总的来说，痰湿者有肥胖，小肚子，四肢乏力沉重等问题。有湿热体质的人往往会暴躁易怒，容易长青春痘、有粉刺和痤疮，饮用这桑叶荷叶茶，可以消耗可以去除体内的水分，从而达到降脂瘦身的效果。

湿气是“万恶之邪”，湿气重很容易引起虚胖，因此祛湿尤为重要，简单地说就是“对症减肥”，平时有空经常按一些足三里，喝一杯祛湿桑叶荷叶茶，对于夏天祛湿降脂减肥非常有帮助哦。