内科专家:高血压最怕它,每天吃一点,效果比吃药还好,无副作用

文 / 骜哥有话说
2017-07-19 11:49

内科专家:高血压最怕它,每天吃一点,效果比吃药还好,无副作用

我国已经有3.3亿人口患有高血压,是最为常见的心血管疾病,长期的高血压会损害我们的心、脑、肾等器官,影响它们的功能,最终导致这些器官功能衰竭。

引发高血压的病因有很多,除了遗传因素外,就是我们的饮食了,而且绝大多数的人患高血压就是和平时的饮食有很大的关系,尤其是在日常生活中摄入食盐过多者,患高血压的几率会大大提升。当然长期的精神紧张,激动,焦虑也是造成高血压的一大因素。

对于患高血压的朋友来说,除了保持充足的睡眠,多做运动控制体型外,饮食方面也是要克制,以低盐,低动物脂肪为宜,不要吃含胆固醇高的食物。平时生活要调节好自己的情绪,减少精神压力,保持愉悦的心情。

很多高血压患者每天都会吃医生开的降压药来控制血压,其实还可以吃些“天然降压药”辅助降压。

1、小葱拌豆腐

内科专家:高血压最怕它,每天吃一点,效果比吃药还好,无副作用

吃这个能够很好的减少胆固醇在血管壁上的积淀,有协同降血压之效,对心血管有很不错的保护作用。

2、洋葱

内科专家:高血压最怕它,每天吃一点,效果比吃药还好,无副作用

洋葱对心血管有很好的保护作用,能够软化血管,能降血脂,预防血栓形成,从而达到辅助降压效果。

3、菌类

内科专家:高血压最怕它,每天吃一点,效果比吃药还好,无副作用

大多数的菌类食物都具有降血压的功效,尤其是香菇,富含硒和膳食纤维,经常食用可以降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高免疫功能。

4、海藻

内科专家:高血压最怕它,每天吃一点,效果比吃药还好,无副作用

海藻富含碘和硒,而且还含有丰富的膳食纤维,助降低胆固醇,可预防高血压及心血管疾病。适度增加海藻纤维的摄取量可以降低血压、血液胆固醇,并预防癌症发生。

5、葛根

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是降脂、活血、生津效果很棒的药材,对扩张血管,特别是冠脉血管有非常好的作用。而且对脑血管、全身的血管都要很好的保健作用,具有很强的活血作用。

6、山楂

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山楂是天然的降压降血脂药,其主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分,能够扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄,从而能够降低血脂,达到降压降脂的作用,是一种很不错的养生食材。