俗话说“仲夏苦夜短”，夏季炎热，高血压预防不可大意了！
一、停药拖延不可取
夏天由于外面温度高,会造成血管扩张,血液循环加速,这是血液对血管壁造成的侧压力减小,血压也就相对的降低。很多高血压患者便因此掉以轻心，有的患者不仅没有继续保持测量血压，而且开始不再服用降压药，有的则完全停药。
这种做法是万万不可取的。临床就有高血压患者停药导致突发急性脑出血的案例。因此，高血压患者一定要严格遵守医生嘱托，坚持服用药物，不要私自更改药量，更忌私自停用药物。
二、空调温度不可过低
夏季血压波动主要是因为气温高低造成的，所以高血压患者的主要对策就是避暑降温。夏季因为炎热，有的人喜欢把空调温度开得很低，特别是从外面回家的时候，希望这样做能使自己尽快凉下来。这样一热一冷，血管会从本来的舒张状态一下子变成收缩状态，这就为血压升高埋下了伏笔。在空调房间里逗留时间长了，一出门就是滚滚热浪，血管又会扩张，这样血压就不停地在波动。
所以，患者在使用空调时，温度不要调得过低，以27~28℃为宜，室内与室外的温差不要超过8℃为好，避免对着空调机直接吹冷风。如果不注意，不仅容易发生感冒和肺部感染，而且易使人体血管调节功能紊乱，导致心脑血管意外发生。
三、日常起居作息要规律
正常情况下，一天中人的血压也是波动变化的，早上和傍晚血压较高，中午稍低，夜间睡眠时最低。保持血压的这种昼夜规律，有助于心脑血管的保护。夏季由于暑热，病人晚间入睡较晚，早晨起床又比较早，造成夏季睡眠减少，睡眠质量下降，从而导致夜间血压增高，血压波动较大，加重了心脑血管的损害。因此高血压患者夏季一定要注意做好防暑降温，保证充足的睡眠，中午可适当休息1小时，以补充睡眠不足。尤其是老年患者，合理休息是十分重要的，要做到起居规律，早睡不熬夜，每日保证7~9小时的睡眠时间。
四、饮食宜清淡多喝水
由于炎热，很多人喜欢进食冰凉的食品，特别是从外面刚回到家里时，喜欢先喝上一瓶冷饮，凉快一下。其实这是很不可取的，特别是对高血压患者。因为大量进食很凉的食物，一方面会引起胃部血管的收缩，造成腹痛腹泻；另一方面全身的小血管也会反射性收缩，引起血压升高、冠状动脉痉挛，造成心肌缺血。
高血压患者的夏季饮食应以清淡为宜，少吃甜食，宜多吃一些含钙、钾丰富的新鲜蔬菜、水果及豆类制品。控制膳食中的脂肪，增加禽类及鱼类等含优质蛋白质丰富且含脂肪较低的动物性食物。特别应限制盐的摄入量，每天每人摄盐量不得超过5克。盐摄入量过多，会使血管硬化、血压升高。所以我们建议高血压患者夏季应该多喝具有降压作用和有助睡眠的清淡健康茶饮。