如何预防高血压

高血压是一种慢性疾病，因为发病率较高且呈现上升趋势，所以大家多少会有一些了解。关于高血压，人们一般知道正常值与异常值的区分，用血压计测量可以得出，但是在生活中，怎样去预防和管理血压，却是很多人不了解的。为了不让高血压成为健康的隐患，大家需要了解怎样管理和预防高血压，下面先了解高血压的诱发因素。

1.高血压的诱发因素有哪些?

通过这些诱发因素，血压可以出现上升趋势，直到突破了临界点，就成了名副其实的高血压。那么，现实生活中的哪些因素，可以诱发血压飙升呢?一般来说，可以分为三个方面：一是自己的饮食习惯，比如说喜欢摄入一些高脂的食物、高盐的食物，这些都是导致血压升高的重要诱因。饮食安全有明确的规定，人每天摄入的食盐量不得超过6克，如果超过了这个数，血压就有可能会进一步升高;二是自己的生活习惯。比如经常熬夜、精神高度紧张，昼夜颠倒的人，也很容易出现高血压，并且衰老也会加速，导致血管的弹性下降，对于血压的控制，只会越来越差;三是自我情绪管理不到位的人。经常暴躁、易怒，也可以诱发高血压。

2.如何管理血压?

血压管理需要根据具体情况，有计划的进行，千万不要坚持一段时间，然后就又开始放纵了，一般来说，管理自己的血压需要从三个方面做起。首先是饮食，低盐、低脂饮食，不仅对血管健康有帮助，对于身体的其他脏器，同样也会有好处;二是要注意自己的作息时间。平时尽量不要熬夜，不要给自己增添太多的精神负担，适当保持运动，对于自己的健康会有帮助;三是要有平和的心态。

3.怎样治疗高血压?

一般来说高血压是需要通过药物治疗的，而且服药的时间往往会很长，但是要知道长期服药对于肝肾功能也是有一定影响的，所以说高血压的预防很重要，用药也是不得已的做法，当然需要在医生的指导下进行。

盐城德馨医院提示，高血压是常见的影响健康的疾病，很多时候是因为一些日常的生活习惯而导致，高血压主要的危害是其导致的并发症如脑血栓冠心病等，大家平时需要定期了解自身的血压情况，多加预防。