人到中年，还能找到腰吗？50岁后肥胖增加老年痴呆风险

面对严重超标的肥胖人群，

专家们呼吁成立了属于胖友们的节日

“'5.11'世界防治肥胖日”

我要“腰”，我要“腰”！

没错，就是今天！

中年的你，快看看自己，还有腰吗？

人到中年，上有老下有小，工作奔波忙碌。日益加重的除了身上的责任、心里的压力，还有秤上的数字。

然而，中年发福并非真的是“福”，而是身体亮起的黄灯，提醒你：该甩肉啦！体重超标，高血压、高血脂、高血糖等各种慢性病也会随之找上门来，特别是50岁之后一定要控制体重，否则将大大增加老年痴呆（又称阿尔茨海默病）的风险。

《国际流行病学杂志》（the International Journal of Epidemiology）上发表了一项来自英国的研究显示，50岁以上的肥胖症者患老年痴呆的几率大约会增加39%。与试验开始时BMI正常的人相比，那些肥胖人士在平均11年后患老年痴呆症的可能性高出31％。

不过，研究人员也同时指出，这种效应并非不可逆转，只要及时减肥就会大大降低患病风险。

50岁以上的肥胖女性尤其危险

即使考虑到年龄、遗传、糖尿病和高血压等因素在内，与正常体重女性相比，肥胖女性患老年痴呆症风险会增加39%。

痴呆症已经成为21世纪人类健康的主要挑战之一，对老年健康构成严重威胁。

研究显示，如果人口中的肥胖比例上升则将使这一问题更加恶化。老年痴呆症目前在许多国家都是健康的头号威胁之一。

• 在欧美国家，65岁以上老年人中发病率为5%，85岁以上发病率达到30%以上。

• 全球目前估计有超过5000万人有不同程度的痴呆症，中国则有大约1000万人以上。据中国2017年全国精神疾病流行病学调查显示，中国65岁及以上人群中老年期痴呆患病率为5.56%。

• 英国目前大约有85万老年痴呆症患者。这一数字在5年内将上升到100万人。

监测BMI和腰围，减少痴呆的风险

国际上通常采用BMI身体质量指数（Body Mass Index，缩写为BMI）来测定一个人体重是否正常、超重、还是肥胖。健康人的BMI应该在20-24之间，超过25为超重。但如果指数超过30就是肥胖了。

例如，一名身高1.63米的女性，如果其体重在64-76公斤之间就算体重超标，如果达到76公斤以上就是肥胖了。

除BMI指数外，测定肥胖的标准还包括腰围。如果一名女性的腰围超过88厘米，男性腰围超过102厘米就属于肥胖了。应同时监测BMI和腰围情况，以避免代谢或血管并发症。

可以通过健康均衡的饮食，例如地中海式饮食，加上适当的体育锻炼以及少喝酒将体重减到最佳水平。肥胖和老年痴呆之间的联系可以解释为肥胖对体内荷尔蒙产生直接影响，或者是肥胖可能导致胆固醇增加，继而增加老年痴呆风险，形成间接影响。肥胖与痴呆症之间的关联可能还取决于其他因素的参与，例如有无高血压或接受抗胆碱能类药物治疗等。

撰稿人：施军平 杭州师范大学附属医院

本文转载自其他网站，不代表健康界观点和立场。如有内容和图片的著作权异议，请及时联系我们（邮箱：[email protected]）