又一个人猝死！高血压的七大常见误区，你还在犯吗？别等危险来了才后悔

近年来

因高血压而猝死的人越来越多

高血压已不再是中老年人的专利

年轻人也很容易被它盯上

一名32岁的女性，中午在家洗衣服，洗了一会站立后突感剧烈头痛，随即晕倒，很快意识丧失，并出现呕吐。家人以为缓一缓就好，可等过了半小时发现病情越来越重，呼吸急促，才拨打的120。

患者被送到医院急诊时呼吸微弱，意识丧失，瞳孔散大，血压255/199mmHg。5分钟后呼吸、心跳停止，血压测不到，最终抢救无效死亡。

据悉，患者既往有肾炎病史，平时很少测血压，测过一次150/100mmHg左右，没有正规的检查治疗。

分析死亡原因可能是脑血管畸形破裂出血，脑疝压迫呼吸心跳中枢，心搏骤停。

又一起因高血压导致的悲剧！

高血压管理不好，后果确实挺可怕

我国高血压发病率在27.9%

也就是说每3-4个人中

就有一个人是高血压

高血压会悄无声息地

破坏我们的动脉、心脏等重要器官和结构

什么是高血压呢？

在没有使用降压药的情况下，非同一天3次测量血压，收缩压大于等于140mmHg，或者舒张压大于等于90mmHg就是高血压了。

高血压是临床多发病、常见病之一

严重威胁国民健康

临床调查显示

在高血压治疗中仍然存在很多误区

接下来，怡康君就和大家一起来看看

高血压治疗都有哪些常见误区？

高血压患者在哪个时间段最危险？

得了高血压，生活中都得注意啥？

高血压治疗的7大常见误区

误区一：

血压虽高但没症状所以不用吃药

大多数早期高血压患者没有明显症状，随着病情进展，才有可能会出现头痛、头晕、耳鸣、颈背部肌肉酸痛等症状。即使没有症状，持续的高血压也会对心、脑、肾等靶器官造成严重损害，因此，一旦诊断为高血压，就应积极干预治疗。此外，早期高血压患者如果经过干预，改变生活方式后血压恢复正常，可在医生指导下酌情减药或停药。

误区二：

血压高时吃药，血压正常就停药

高血压是慢性病，大多数患者通常需要长期甚至终身服药来控制血压，难以根治。研究表明，停药后极易造成血压反弹，血压波动幅度过大会增加心梗、脑梗等并发症发生几率。所以，降压药的作用不仅是降血压，还可维持血压平稳，避免更多脏器伤害。

误区三：

根据偶测血压值来判断高血压

很多人去医院体检，测量血压高，就以为自己患上了高血压症，回家自己量反而正常了，这就是“白大衣式高血压”，因见到医生紧张而引起。专家提醒，判断是否患上高血压，不能以在门诊或家里偶尔测得一两次血压偏高为准，正确做法是连续测量非同日的3次血压值，若均高于140/90mmHg，才判断为高血压。提倡家庭自测血压，但自测血压也不要过于频繁，这样会加重焦虑情绪，反而容易使血压不稳定。

误区四：

发现血压升高要快速降到正常

一般情况下，血压是缓慢升高的，所以降压过程也要平稳，除了高血压急症，不可快速大幅度降压，以免引起脑灌注不足等意外情况发生。一般来说，降压的原则是缓慢、平稳、持久和适度。

误区五：

血压越低越好

血压是保持身体器官灌注的动力来源，血压短时间内降得很低，超过自我调控能力限值后，将会降低重要脏器的血液灌注，引起脑血栓等不良事件的发生。理想血压的高压值应在110-140mmHg，低压值在70-90mmHg之间。

误区六：

跟着别人经验擅自用药

血压病因复杂，临床有很多分型，每个人身体素质以及基础疾病都不相同，照搬他人经验，跟风吃药很容易产生用药安全风险。因此，高血压患者应在医生指导下正规治疗，根据处方用药。

误区七：

保健品也能降血压

很多老年人迷信广告宣传，认为保健品也能降压，吃药跟着广告走。而实际上保健品的降压功效没有经过科学的临床认证，盲目使用只会延误高血压的治疗。

高血压患者在哪个时间段最危险？

对于大多数高血压患者而言，清晨有个危险时刻，特别是起床后半个小时到1小时内是高血压患者猝死的高发时段。通常在6:00~10:00之间，血压会达到一天中的最高峰值，也就是临床上所说的“晨峰值”，而此时恰恰也是降压药物效果最薄弱的阶段，因此很容易诱发心脑血管疾病。

建议：降压药最好覆盖24小时，如果服药后，清晨高血压仍控制不佳，最好在医生指导下调整药物。晨醒后起床别着急，起床后不剧烈运动，避免情绪激动。

高血压病人平时应特别注意哪些呢？

1

缓慢起床：早晨醒来，先在床上活动一下四肢和头颈，然后慢慢坐起来，活动几次上肢，再下床活动，这样血压不会有大的波动。

2

温水洗漱：过热、过凉的水都会刺激皮肤感受器，影响血压。以30-35摄氏度的温水洗脸、漱口最为适宜。

3

晨饮一杯水：早上起床漱口后喝杯白开水，既有冲洗胃肠的作用，又可稀释血液，降低血液粘稠度，有利于降压。

4

适当晨练：不宜剧烈运动，宜散步或打太极拳，以增强血管的舒缩能力，有利于降压。

5

早餐清淡：一杯牛奶或豆浆，1个鸡蛋，适量面包或馒头，加上清淡蔬果即可。不能吃太饱，也不能不吃早餐。

6

晚餐宜少：晚餐宜吃易消化的食物，不要怕夜间多尿而不敢喝水。进水量不足，会使夜间血液粘稠，导致形成血栓。尤其是夏天，即使感觉不太渴也要常喝水。

7

娱乐有节：睡前看电视不要超过2小时，不要看内容刺激的节目。下棋、打麻将等娱乐活动要限制时间，要控制情绪，不可过于认真、激动。

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