胡大一：男人40岁左右更容易心梗！这5招能防住80%

心梗一种可怕的心血管疾病，一直以来，被人们误认为这是一种独属于老年人的病，其实不然。据最近几年的心梗发病率大数据显示，35-55岁的心梗患者越来越常见，而且男性的发病率还远高于女性；明明应该是人生的黄金年龄段，为何会被心梗“盯上”？

心梗年轻化

40岁男性是高发人群

正处于人生的上升阶段，为什么40多岁的中年男性会被“心梗”盯上吗？这和他们的平时的生活习惯是存在一定的联系的。

一、大量吸烟

流行病学研究表明：吸烟会成倍增加患心血管疾病的风险。这是因为烟雾中的尼古丁、一氧化碳等可造成心肌缺氧、诱发冠状动脉血管痉挛、血液黏度增高，减少血中抗氧化成分，促进血管动脉硬化，加速心梗发生发展。

二、应酬多、饮食无常

现代人的饮食结构复杂，再加上工作应酬增多，每次应酬不可避免要饮酒、摄入大鱼大肉的油腻食物，肝脏负担加重，代谢能力变差，这无易于又给血管增加了双重负担。

三、生活压力大

中年人男性不仅要承担生活上的压力，还要承担来自工作上的压力，这样很容易使他们：疲劳、紧张、易怒等，过度的疲累、情绪激动，会造成机体免疫系统的异常，抵抗力变差，几分泌失调、神经功能紊乱，会加重心脏的负担，由此导致心梗的发生。

四、缺少运动

现代人大部分时间都是面对手机、电脑，交通又方便，特别是中年男性又忙于工作，又熬夜，又不爱运动。长此以往，会导致血管流通不畅、血管变脆，增加了心梗的发生可能。

发病过程

从血管硬化到心梗发生

从单纯的动脉粥样硬化到普通的冠心病再到心梗，它是一步一步逐渐发展起来的，总得来说主要经历这三个阶段：

最初是冠状动脉硬化会造成血管狭窄50%，这时候不会造成心绞痛等心肌供血不足的情况，只能通过照影和冠状动脉CAT观察发现。在这一阶段的中年男性，只要戒烟酒、注意饮食、多运动、不要久坐，控制好血管、血压，血糖。

第二阶段，冠状动脉硬化会造成血管狭窄50%以上，这个时候属于冠防病的阶段了。加上前面所述的方法，适量通过药物来控制，还要定期去进行体检，严重的还要进行打支架的可能性。

第三阶段，也是最危险的阶段，如果，冠状动脉粥样硬化造成血管完全堵塞或者出现斑块破裂，就会发生紧急的心肌梗死。这时应该以最快的速度拨打120开通绿色通道。

预防措施

胡大一:6个心梗,5个可预防

虽然，心梗非常凶险，但心血管专家胡大一教授就明确表示：心血管疾病(心梗和中风 ) 比重将超过50％。但其中80％的病例都是可以预防的。

1

诱发因素不要忘。急性心梗的发作是由于多种因素造成的，譬如：排便用力过便，控制不住自己的情绪、冬天没有注意保暖，不注意气候的变化、干重活动等。因此，在平时一定要注意这些问题避免操劳、保持心态的平和，防止便秘等。

2

严格控制饮食，保持体重，戒烟戒酒，保持良好的睡眠。饮食要保持多样化，不可暴饮暴食，低盐、低油、低糖，多吃蔬菜水果；少吃红肉，吃白肉（鸡肉、鱼肉）；保持健康体重，定期称重。

3

危险因素要控制。众所周知高血压也是导致心梗发生的危险因素。患有高血压的人容易患冠心病。研究表明：在所有冠心病患者中! 并发高血压的人数超过30%。

4

保持规律的运动。运动能使我们的血液动起来，平时要保持规律的运动习惯，选择运动方式尽量控制在30分钟以内，以有氧运动为主。如：打太极、慢跑、广场舞、游泳等。

5

保持愉悦的心情，良好的自我保护意识。患者要保持好良好的心情，避免大悲大喜；养成良好的自检习惯，1~2天要自己做一下血压、心电图的监测，随身携带的硝酸甘油或速效救心丸等。

由此可见，逐渐年轻化的心梗疾病，在40岁左右的人群中高发与人们的生活方式有着莫大的关系，这个年龄段的人请有意识的给逐渐硬化的血管减减速，才能从根本上减少意外的发生。

【参考文献】

【1】 当心!中年男性为急性心梗高发人群. 孟娜.《家庭医药：就医选药》.2018(9).23.

【2】 有些人为什么会得心梗 该怎么预防.《大生》.2019(21).13.

【3】 心血管疾病80％病例可预防.齐中熙.《老年健康》.2011(11).5.

【4】 盛夏该如何预防心梗 . 作者 张崇英 《医学信息：上旬刊》.2012(8).493.

【5】 早春预防心梗五举措.王道成.《家庭健康》.2013(3).58.

【6】如何预防心梗的复发——从马季先生猝死谈起. 罗学宏.《求医问药》.2007(2).2.