心脏也会变“胖”？医生：原因有5个，做好4件事，心脏会更好

作者：医说健康

众所周知，心脏是人体中至关重要的器官，虽然它的体积仅仅相当于一个拳头大小，重量只有250克而已，但是在其健康时才能为血液流动提供动力，进而输送至身体一个部位。

不过临床数据显示，随着年龄的增加和不良习惯的影响，心脏会变得越来越“胖”，这种表现在医学上被称之为心脏肥大，而且还是非常严重的疾病。

那么导致心脏变胖的因素有哪些呢？怎样做才能预防心脏病？医生直言，以下内容值得学习。

一、心脏变“胖”的原因，无非以下五种。

1、高血压

临床数据表明，导致心脏增大的一个常见原因就是高血压长期没有得到控制，而且无论原发性或继发性高血压患者，在血压持续升高时，心脏负荷增加，这时为了完成正常的任务，心脏就要克服压力，久而久之难免导致心肌肥厚。

2、心肌疾病

扩张型心肌病，肥厚型心肌病等，会引起心力衰竭等心肌本身的病变，进而使得心脏增大。

3、先天性心脏病

顾名思义，先天性心脏病指的就是患者在胎儿时期就出现的心脏疾病，虽然在及时治疗和控制的情况下，心脏病引起的呼吸困难，活动耐力降低等症状会有所好转，但是相比普通人而言，患有先天性心脏病的人群更容易出现心脏肥大的问题。

4、心脏瓣膜病

大家都很清楚，心脏的主要功能就是供血，在它每次工作时，瓣膜也会随之开放和闭合，可如果患有心脏瓣膜病的话，瓣膜关闭不全，由此血管中的一部分血液无法流出，于是便回流到了心脏，进而使得心脏变大。

5、心律失常

正常而言，成年人的心跳速度每分钟在60～100次，一旦心率超过120次甚至更高，持续时间长达一个月，就有可能发展为心脏肥大。

二、做好四件事，预防心脏疾病。

1、改变饮食

积极调整饮食是降低心脏肥大对身体伤害的重要措施，建议大家少吃高盐分，高脂肪和高胆固醇的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，能够帮助降低胆固醇和血压，进而防止心肌肥厚。

2、多运动

每天保持三十分钟左右的有氧运动，一星期坚持四到五次，不仅能减轻体重，提高新陈代谢的速度，同时还有利于增强心脏的功能

3、避免熬夜

长期熬夜除了会导致皮肤变差，脱发，免疫力下降等问题发生，还会给心脏带来巨大的负担，再加上心脏本身就是比较脆弱的器官，只有规律作息才能充满活力。

4、保持好的心情

良好的情绪是保护心脏至关重要的一步，因为在开心时身体会分泌多巴胺，这种物质可以改善心脏肾脏部位的功能。

总而言之，作为人体内的器官之一，心脏的健康与否和寿命直接挂钩，但是因为它比较娇嫩，一旦没有保护好，心脏就可能变得肥大。

所以建议大家了解使心脏变“胖”的因素，其中包括高血压，心肌疾病，先天性心脏病，心脏瓣膜病以及心理失常等，进而针对性的预防，比如避免熬夜，多运动，改变饮食和保持良好的心态。

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