心脏也会变“胖”?医生:原因有5个,做好4件事,心脏会更好

文 / 健康界
2021-04-15 00:25

作者:医说健康

众所周知,心脏是人体中至关重要的器官,虽然它的体积仅仅相当于一个拳头大小,重量只有250克而已,但是在其健康时才能为血液流动提供动力,进而输送至身体一个部位。

不过临床数据显示,随着年龄的增加和不良习惯的影响,心脏会变得越来越“胖”,这种表现在医学上被称之为心脏肥大,而且还是非常严重的疾病。

那么导致心脏变胖的因素有哪些呢?怎样做才能预防心脏病?医生直言,以下内容值得学习。

一、心脏变“胖”的原因,无非以下五种。

1、高血压

临床数据表明,导致心脏增大的一个常见原因就是高血压长期没有得到控制,而且无论原发性或继发性高血压患者,在血压持续升高时,心脏负荷增加,这时为了完成正常的任务,心脏就要克服压力,久而久之难免导致心肌肥厚。

2、心肌疾病

扩张型心肌病,肥厚型心肌病等,会引起心力衰竭等心肌本身的病变,进而使得心脏增大。

3、先天性心脏病

顾名思义,先天性心脏病指的就是患者在胎儿时期就出现的心脏疾病,虽然在及时治疗和控制的情况下,心脏病引起的呼吸困难,活动耐力降低等症状会有所好转,但是相比普通人而言,患有先天性心脏病的人群更容易出现心脏肥大的问题。

4、心脏瓣膜病

大家都很清楚,心脏的主要功能就是供血,在它每次工作时,瓣膜也会随之开放和闭合,可如果患有心脏瓣膜病的话,瓣膜关闭不全,由此血管中的一部分血液无法流出,于是便回流到了心脏,进而使得心脏变大。

5、心律失常

正常而言,成年人的心跳速度每分钟在60~100次,一旦心率超过120次甚至更高,持续时间长达一个月,就有可能发展为心脏肥大。

二、做好四件事,预防心脏疾病。

1、改变饮食

积极调整饮食是降低心脏肥大对身体伤害的重要措施,建议大家少吃高盐分,高脂肪和高胆固醇的食物,多吃新鲜的蔬菜水果,能够帮助降低胆固醇和血压,进而防止心肌肥厚。

2、多运动

每天保持三十分钟左右的有氧运动,一星期坚持四到五次,不仅能减轻体重,提高新陈代谢的速度,同时还有利于增强心脏的功能

3、避免熬夜

长期熬夜除了会导致皮肤变差,脱发,免疫力下降等问题发生,还会给心脏带来巨大的负担,再加上心脏本身就是比较脆弱的器官,只有规律作息才能充满活力。

4、保持好的心情

良好的情绪是保护心脏至关重要的一步,因为在开心时身体会分泌多巴胺,这种物质可以改善心脏肾脏部位的功能。

总而言之,作为人体内的器官之一,心脏的健康与否和寿命直接挂钩,但是因为它比较娇嫩,一旦没有保护好,心脏就可能变得肥大。

所以建议大家了解使心脏变“胖”的因素,其中包括高血压,心肌疾病,先天性心脏病,心脏瓣膜病以及心理失常等,进而针对性的预防,比如避免熬夜,多运动,改变饮食和保持良好的心态。

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