男子高血压3年，常做2点，半年后血脂恢复，医生：值得学习

以前人们的生活水平不高，经常为如何吃一顿饱饭而发愁，现在随着社会的进步，人们生活的也越来越好，也不用为了填饱肚子而发愁，没有都有各种各样的精美食物，这是因为和这点，导致高血脂患者越来越多，已经成了很普遍的一种疾病，开始患病人群还是以中老年为主，但是现在已经越来越倾向年轻化。

血脂对人身体危害还是非常大的，并且有很多并发症，血液浓稠，甘油三酯在血管内堆积，很容易造成心脑血管，心梗，冠心病等多种疾病，所以在日常我们就需要多重视自身得情况， 避免生病。

李先生今年57岁，早些年就自己出来创业，虽然公司做的并不是很大，但是也属于小康家庭，早些年李先生工作比较劳累，因为是自己的公司，也很拼，时间久了，李先生在体检的时候发现自身血液的甘油三酯偏高，但是李先生并没有把这件事放在心上，绝对没有太大的影响

又过了3,4年的时间，李先生甘油三酯的情况越来越严重，但是因为身体没有异常，还是没有重视，突然，半年前，李先生在吃饭的时候，突然出现反胃，胸闷，头疼的情况，晕倒在了家中，家里人赶紧叫了救护车，到了医院一检查，李先生的甘油三酯数值已经到了10.7mmol/L，这次住院就是因为高血脂甘油三酯过高引发的轻微脑梗，医生说这个需要手术了，不然会更严重，再拖下去可能会危及生命。

1. 喝酒
李先生因为自己创业所以工作很忙也很拼，因为外面有应酬，有应酬难免不了喝酒，长期的应酬喝酒导致李先生甘油三酯一直处于上升阶段，幸好李先生之前情况不严重，如果之前属于高血脂患者，很容易就会导致发生急性胰腺炎等症状， 危及生命

2. 油腻的食物
李先生每次出去应酬，餐桌上基本也都是一些较为油腻而且脂肪含量高的食物，比如烧鸡，烤鸭，肘子。本身李先先生就有高血脂情况，甘油三酯偏高，还一直吃这些东西，甘油三酯肯定是急剧上升的。
李先生手术后也都十分后怕，毕竟手术过一次，心里担心的不得了，经过医生建议，李先生开始调理自身的身体，半年后，再去做检查，甘油三酯也都已经恢复正常了

1. 调节饮食结构
饮食方面李先生，尽量做到了戒烟戒酒，遇到不可避免的应酬也都是少喝少抽，其次高油量高热量的食物，李先生也都是能避免就避免，以清淡，粗粮为主，每天一杯低脂牛奶，补充蛋白质

2. 坚持锻炼
自从出院后，李先生便经常进行短跑锻炼，增加了血液循环，规律的睡眠，做到了劳逸结合，并且控制自身心态平和。