高血压的死对头是什么，你知道吗？

文 | 刘晓红

图 | 网络

有人问高血压的死对头是什么？问这个问题我想本意应该是想找一种东西，或者是药物或者是食物或者是仪器可以治疗高血压，甚至是治愈高血压。

另外，从这一个“死”字也可以看到要治疗高血压的决心。但凡有决心，很多事就好办了。怕就怕不愿意自身努力而一味地寻求外界力量。

就像我大学时的老师，毕业三十年后见面，我已是心血管病专家，他已是高血压患者。他认真地对我说：“你要想办法降下来我的血压，但别提戒酒什么的。”

高血压的发病本就是遗传加多机制参与，改善生活方式能很好地控制血压也是不争的事实。遗传不由自己，生活方式完全靠自己。认真对待自己的健康问题是我们此生最应该做事。

所以，高血压的第一个“死对头”是对自己的血压做到心中有数。每一个18岁以上的成人每年至少测量一次血压，有家族史的要加测。年轻人接近130/80的就要关注，年纪大一些的接近140/90的要关注。

关注的具体内容是：控制盐摄入、控制每日热量摄入、均衡每日蛋白质、淀粉、脂肪、蔬菜水果摄入比例，最好详细记录每日每餐摄入热量。

不饮酒，不吸烟，适当运动，不熬夜，不过度疲劳，学会释放压力，不过于精神紧张。在此基础上依然要监测血压，并力争使血压小于130/80。

这些其实是几乎唯一我们可以自主做到的，但又是大多数人不愿意或者不屑于做的。这些其实是高血压最有力的对手。

如果血压升高，大于140/90并经过控制饮食、适当运动、戒酒等一系列方法依然没有奏效，那么高血压第二个“死对头”就是降压药了。

降压药的选择要听医生的建议，不要随意听某个患高血压的朋友的意见。服药有可能有这种或者那种不良反应，要与医生沟通调整，不要自行停药。

同时监测血压，根据血压情况请医生给药物做相应调整，不要血压下降了自行停药。争取使血压保持低于140/90，年纪轻的甚至可以低于130/80。

高血压的“死对头”有三

● 监测血压；

● 良好的生活方式；

● 降压药。

前两项贯彻始终，

降压药需要根据血压情况及时调整。

良好的生活方式可以让你不得高血压或者晚得高血压，良好的生活方式＋监测＋药物可以让你不得高血压并发症或者少得、晚得高血压并发症，方法得当可以让你和健康人一样幸福活到老。

温馨提醒：没有降血压的仪器，不要轻信某些广告。