45—70岁是脑梗高发期？给血管“添堵”的4类食物，尽量远离

脑梗死即脑梗死，医学上也称为缺血性中风，占全部中风的80%。脑梗死是一种突发性脑部疾病，发病急，对人体健康和生命都有很大的不利影响。尽管对老年人来说，相对容易中招，但近年来脑梗死的发病率也逐渐接近年轻人，因此大家要学会预防。

有人说，45-70岁才是脑梗死的高发期，自己还很年轻，不用太担心，是吗？提示大家，想要远离脑梗死，给血管添堵的食物，尽量少送到嘴里，吃得越多，对脑血管的影响就越大，下面具体告诉大家。

45-70岁是脑梗死的高发期？

的确，脑梗死多发生在45-70岁的中老年人。但是这并非其他年龄层的人不需要重视，脑梗死的突发性较强，可以发生在任何年龄，年轻人也要注意预防。脑梗死的坏死程度，与血栓出现的部位和大小不同，会有差异，越早发现，越早治疗，对身体健康的危害就越小，所以无论人还是年轻人，实际上都应该重视。

脑梗塞的发生，在一定程度上可能与饮食有关，许多人之所以中招，大多是因为吃错了食物，有些食物虽然美味，但对心脑血管健康不利。以下就为大家盘点一下，经常吃什么食物是在给血管添堵，如果你喜欢，最好少碰。

预防脑梗塞，给血管堵塞的食物，建议少送到嘴里。

01腌制食品

许多人胃口不好的时候，喜欢吃一些咸菜，比较一下。但咸菜吃多了，血管就会有很大的压力，咸菜一般都是腌的，腌的时候会加很多盐，而盐里主要是钠，常吃咸菜，钠摄入过多，久而久之容易导致血压升高。众所周知，高血压是脑梗死的高危因素。如果经常吃咸菜，会增加脑血管阻塞，增加一系列心脑血管疾病的风险。

02油炸食品香脆，也受到许多人的喜爱，对年轻人来说，喜欢吃炸鸡薯条等炸菜，中老年朋友可能比较喜欢吃炸菜，会经常作为早餐吃。但这些炸菜中的油脂和卡路里都很高，一口下去满嘴都是油，并不夸张，如果经常吃，很容易影响正常的新陈代谢，造成新陈代谢紊乱，变得肥胖。久而久之，体内甘油三酯、胆固醇水平或会上升，要去中老年人常吃，三高或离得不远，会加速脑血管阻塞，进而增加脑梗死的风险。

03高油脂食物。有些朋友知道不能经常吃大鱼大肉，特别是肥肉，但是肉汤总是可以喝一点，也可以尝到一些肉的味道，而且在很多人的观念里，汤对身体有益，还可以补钙。但是实际上，这是一种误解，肉汤中的胆固醇、油脂和嘌呤含量并不低，经常饮用不但不能补充钙质，还会给血管增加堵塞，埋下健康隐患。

04酒。饮酒会造成我们动脉硬化，从而引发脑梗，对我们的身体产生非常不利的影响，此外在饮酒的过程当中，我们势必会吃大量的饭菜，那么在这个时候就很有可能会摄入很多的鱼肉等饭菜，这个时候稍不注意就会摄入大量的含高胆固醇和高脂肪高糖类的食品，这样子就很容易引发自己的脑梗。

平时多注意远离这些食物，或者可以大大减轻血管负担，降低脑梗塞的风险。如果身体经常出现以下异常，要警惕，可能是脑梗塞的信号，不要认真对待。

早起后突然剧烈头痛，头晕，尤其是高血压患者。感觉麻木，一般是四肢麻木，走路不稳，脸部表情不能正常做出来，说话模糊，喝水呛咳。即使有一个，也要注意，警惕脑梗塞，尽快检查。如果事情不当，时间长了甚至会影响生命安全。

预防脑梗塞，预防三高等慢性疾病，尤其是高血压非常重要。平时要健康合理饮食，多喝水，降低血液粘度，注意适度运动，促进新陈代谢，保持体重在正常范围内，避免肥胖，大大降低风险。

综上所述，脑梗死是一种严重的突发性脑部疾病。虽然45-70岁是高发期，但脑梗死可能发生在任何年龄，其他人也要注意预防。本文提到的几种食物，不要多吃，保护血管，远离脑梗死。