量血压时，选择左手还是右手？高血压的“坑”不了解，测也白测

随着年龄的增长、长期不良生活习惯的影响，“高血压”现象越来越普遍。虽然高血压难以彻底逆转，但经常测量血压、按照医生叮嘱长期坚持服药，对血压的控制是很有帮助的。在测量血压时，您一般会测量哪个手臂？这个问题一经提出，有的朋友可能会问了：“什么？难道两个手量出来的数值还会有区别？”

这是肯定的。一般来说，差距不会太大，大约在5-10mmHg，但也有患者，两臂的压差甚至能达到20mmHg。既然如此，那到底应该选择测哪个手臂比较好，测出来的结果更加精准呢？今天我就来跟大家说说这里面的“门道”，别看有的人已经测了好多年的血压，但有可能还真不知道。

初次量血压，双臂都测量一下

大部分人的右臂血压会高于左臂，但也有例外，所以在第一次测量的时候，可以双手都测量一下。如果测出来的结果是右臂血压高，那么以后测量时就可以直接测量右手血压。而如果是左手高，那以后则可以测量左手血压。

这是因为，在医院测量血压时，一般会默认测量右手这个较高的血压，为了让你的测量结果和大部分人的诊断结果所依仗的数据——较高的手臂血压保持一致，您可以预先确定哪个手臂血压更高，以后就以它的数据为准。

如果两臂血压差距过大，则需要重视

初次测量时两个手臂的血压都经过测量的话，还有一个好处，就是能直观地看到自己两个手臂测出来的血压差距。如果这个差距在20mmHg以内，就属于相对正常的现象，可如果超过了这个范围，就说明血管可能存在一些问题，需要及时咨询医生，调节血压。

测血压，不止一种姿势

大部分人在测量血压时，都会坐在桌子旁，这样当然是最为舒适的。如果想要测出更加准确的数字，就不妨尝试多种测量血压的姿势。比如躺着测量等。通过多种姿势多次、反复的测量，测出来的血压值结果会更加准确，更有利于对身体状况的判断，有更大的参考价值。

血压这个时候测最准确

对血压的测量建议安排在早上起床还没有服用降压药的时候，以及晚上入睡之前，每天测量两次。这个时候身体的状态较为平稳，容易测出较为准确的数值。

还有，测血压的时间最好固定下来，坚持在每天的这个时间段测量血压，这样在比较血压变化时，得出的结论能避免受到很多其他因素的影响，会更加准确、有说服力。

另外，不要把“测量血压”当成一项任务，每天做了就完成了。还要记录每次测量血压的数值，方便将来能看到变化，评估一段时间的降压效果。对以后的降压方式的选择，也有着很大的指导作用。

其实在测量血压的时候，还有一个不能忽视的影响因素，那就是心理因素。在医院测量时，患者往往会感到紧张，所以测出来的结果可能会比正常值稍高。这也是为什么有的朋友反映，在家测血压感觉控制得还行，去医院一测好像又升高了。这里存在的细微差异是正常现象，不需要过于烦恼，我们明白它是什么原因造成的就行了。