患上高血压，不只是因为吃盐多，1种人们爱吃的食物也是罪魁祸首

高血压是慢性疾病中最常见的一种。根据目前的调查显示，中国已经患上高血压的人群就达到了2.7亿，且病情控制不好诱发高血压并发症的人群也不在少数，如并发症比较常见的冠心病、脑血栓、慢性肾脏疾病、心血管疾病等等。

这些都是高血压人群需要控制的因素。但如果你的血压水平一直都控制的很好，那么也不要过于担心，这种慢性病除了有终身伴随的特点，还可以安稳的和正常人一样生活。

可到底为什么会患上这种病症呢？有很多人的答案是食盐吃得太多了。的确，在公认的高血压危险中，食盐食用过多是一个罹患高血压危险的因素。

在医学上的调查研究表明：南方人跟北方人相比，北方人每天每人食用盐的量较多，最少的人群每天食盐的量也能够在12g，而最多的还能够达到18g，也就是健康标准的3倍左右。

这样的饮食习惯，让钠影响体内的钠钾平衡，促进了血管壁的血压升高之后，不仅仅会增加高血压的危险，还会因此罹患动脉粥样硬化、心血管疾病等病症。

还有大家不能忽视的一个因素是，食盐中还有钾的成分，恰恰肾脏不能很好的代谢出去，也会对血管造成一定的刺激，诱发心血管疾病的可能。

但你以为少吃食盐就可以了吗？实际上，不只是食盐，还有以下这1食物，如果你爱吃以及有经常食用的习惯，也会成为罹患高血压的因素。

1、吃经常吃油量多的食物，会让你的血压升高：

这里说指的就是，放食用油比较多的菜，或者是本身脂肪就不少的美食，一些经常油炸、烧烤后的食物，在大量食用油的基础之上，还会让食物充分发挥它的高饱和脂肪酸的特点。

即便是年轻人，本身的基础代谢率强，也会容易增加腹部肥胖的危险，让体内的内脏脂肪积累过多。而关键就是在你体内明显增加之后，成为肥胖的人会增加患上高血压概率的3倍。

那我们应该怎么去判断呢？对于正常的成年人，体质指数的范围要在18.5-23.9。这是判断全身的整个体重，对于腹部突出非常明显的人，还要看下自己的腰围是不是在正常的范围之内。

在中国营养学会上的标准来看，对于正常的成年男性腰围要控制在90cm以下，正常成年女性则要把腰围控制在85cm。如果这2个指数，你一个都不能够达标的话，就要准备自己的减肥计划了，减轻体重的同时，也是给自己降低发生高血压的概率。

各位朋友，你食盐的量是标准的吗？你都会怎么控制自己的血压？不妨在下方评论中留言，说说你的妙招。