男子患高血压，天天吃药，终因脑溢血离世，“杀手”竟在厨房里

在中国，高血压人群的数量是比较庞大的，有数据显示或已经快要接近三亿人次，其中大部分都是中老年人。高血压也是一种比较危险的疾病，每年因它而凋零的生命可高达三百万人次，这个数据还是比较恐怖的。高血压一天两天控制好是没有用的，它是一个长久战役，一旦得上基板上需要终生吃药。一男子得了高血压之后每天都按时吃药，饮食上也是比较讲究，荤腥油腻的东西基本上不吃，可最终还是因为突发脑溢血离世了，这是怎么回事呢？

原来50岁的老陈在发现自己有血压高这种严重的情况之后，对于生活上的调理是比较上心的，平时也会经常的进行运动，同时对于该吃的药都会吃，每天也早睡早起，他突然突发这种严重的情况离世，不仅家人有些疑惑，就连医生刚开始也是一头雾水，怎么会这样呢？可是当了解它的饮食习惯以后最终才知道了原因，原来错就错在了他平时喜欢吃盐。

老陈是一个比较重口味的人，平时吃菜如果盐放得少了，总感觉没滋味吃的也不香，于是不管是做什么菜，都喜欢放上大把大把的盐，而这个习惯就是导致他出现这种严重后果的根本原因。

因为盐虽然是我们每天都要吃的一种调料，是人体的必须品，但是它含有的一些物质会让血压升高，不管是正常人还是像老陈这样特殊情况的人，盐其实真不应该吃多的，会给健康带来很大的影响。

每天吃盐多少是安全的

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怎么控制盐摄入

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而不管是对于血压高的人，还是对于正常人来说，盐摄入过多都是不好的，所以需要我们在生活中控制要盐分的摄入，从健康的角度来说，我们一天摄入的盐，最好不要超过6克，而在这6克里面，2克是食物中带有的盐分，而剩下的4克是我们做菜的时候加入的盐，吃多了对身体真不好，还危害健康，希望你能够听进去。

而对于一些平时就比较重口味爱吃盐的人来说，让他一下子控制盐或许比较难，那我们该怎么做才能够科学的控制盐的摄入呢？其实办法是有的，首先我们可以尽量用蒸煮的方式烹饪食物，能够减少盐的摄入，而且这样吃更健康对身体更好，你平时也可以试一试。

而很多人之所以喜欢吃盐，其实是喜欢吃味道重的东西，我们完全可以用一些别的调味料来替代盐，让你有好的口感的同时，也不至于吃盐太多给身体带来伤害，不妨可以多试试。

可以选择一些比较新鲜的蔬果，这类蔬果往往自带食物的清香和美味，不管你是生吃还是烹饪的吃，都能够减少盐的摄入，而且它们往往营养丰富，适当的吃对身体有不少的好处。

生活中，很多食物里面都含有隐形盐，比如盐水鸭、薯片、饼干、盐汽水等等，这些食物吃多了，对健康也是不利的。所以高血压患者吃东西还是需要非常谨慎的，吃完午饭后最好就不要再吃其它零食了，可以多喝点降压茶。