不只人怕冷血管也很怕冷，坚持做好这几件事，可预防疾病突发

心脑血管疾病有很多种。中风、高血脂和心肌梗塞经常发生在我们身边。导致这些疾病的因素有很多，比如年龄，三高的人，生活不规律的人。尤其是在寒冷的季节，血管收缩力强，更容易导致突发心脑血管疾病。

那么，如何预防寒冷天气突发心脑血管疾病呢？

1.避免剧烈的寒冷刺激

在寒冷的季节，人们的户外活动相对减少，经常吃一些滋补食品，但运动量减少，导致血脂水平迅速上升，血液粘度大大增加。所以在寒冷的季节一定要保暖，避免严寒对血管的刺激，导致突发心脑血管疾病。出门一定要根据天气适当增加衣服，注意饮食，尽量少吃会刺激血管的食物，尽量多吃新鲜的水果蔬菜。

2.避免情绪激动

情绪对心脑血管疾病的健康影响很大，一定要避免过于激动，尤其是遇到特别开心或者特别难过的事情，一定要保持冷静。同时可以保证高质量的睡眠，做其他事情转移注意力，时刻保持愉快的心情，有效避免突发心脑血管疾病。

3.避免过度疲劳

无论是工作还是生活，过度疲劳都会对心脑血管疾病造成一定程度的损害，也可能诱发高血压的出现。特别是对于同时患有高血压的老年人，一定要避免身心过度劳累，尤其是精神疲劳，容易导致心脑血管疾病。而且一定要保证充足的睡眠，避免睡前阅读或看电子产品，这样会导致身心疲劳。

4.遵医嘱服药

很多高血压的朋友一旦病情得到控制，就会擅自停药，导致疾病反复发作，引发多种心脑血管疾病。因此，患者应听从医生的建议，切勿擅自改变剂量，按时测量血压，并在外出时服用急救药物，以避免突发事件。

例如，在寒冷的天气里，已经患有高血压或冠心病的患者，如果出现气短、胸闷和疲劳，应前往正规医院进行深入检查和治疗。根据患者的现状调整治疗方案，谨防因体温快速下降而导致的脑充血或中风。