别再为了减肥瞎折腾自己了，常吃下面这几种食物帮你轻松瘦！

很多人想通过节食来帮助恢复好身材，但是节食不仅伤害身体还易反弹。今天小编就为大家介绍几种减肥期间适合吃的食物，常吃它们减脂刮油，帮你保持好身材！

1.洋葱

洋葱是让很多人有爱又恨的蔬菜，洋葱不含脂肪，经常吃不仅可以降低形成血栓，还能软化全身血管，预防三高。所以平时多吃它，不仅能够让身体更健康，还有助于减肥瘦身。

2.玉米

玉米作为很多人代替米饭的粗粮，它不仅可以饱腹感强还能够软化血管降低三高。所以我们平时也可以多吃些熟玉米，它含有大量的维生素和纤维，不仅能给人体补充营养，还能清肠排毒，对减肥的人来说也是不错的选择。

3.燕麦

提到燕麦，相信大家也都很熟悉，很多明星为了保持好身材都用它来代替早餐，因为它不仅不含热量，而且里面的营养成分也很容易被人体吸收，不仅有利于减肥，还非常适合患三高的人吃。

4.山药

山药不仅可以做为食材，还能做为药材，经常吃不仅可以帮助消化，还可以保持血管有弹性，而且还能预防脂肪在血管系统内沉积，这样也可以有效的避免长胖。