血压升高，或许与这些生活习惯有关？建议：不要“不当回事”

导语：一般来说，健康人的血压维持会在相对稳定和正常范围内，现在许多因素都会导致血压升高，虽然血压短暂升高，不会对人体健康造成威胁，但持续血压升高的人就会受到高血压危害，高血压是一种慢性疾病，不仅导致心脑血管严重损害，还会导致各种并发症发生，为了保护身体健康，确保体内血压稳定，必须及时纠正和远离各种导致血压升高的不良习惯

血压升高，或许与这些生活习惯有关？建议：不要“不当回事”

1、吸烟

都知道，香烟中含有尼古丁、焦油和其他有害化学物质，吸烟也是各种心脑血管疾病和血压异常的重要危险因素，香烟中所含的尼古丁会对血管内皮细胞造成直接损伤，从而导致动脉粥样硬化的发生，而动脉粥样硬化和高血压有着相互促进的关系，建议平时一定要尽早戒烟，才有助于血压稳定

2、嗜酒

适当喝酒对身体健康有很大好处，研究发现，长期大量饮酒比不喝酒人群，发生高血压的几率要高很多，而且酒精摄入过多，体内血压就会越高，为了防止血压异常飙升，平时一定要注意饮酒量，建议尽早戒酒。

3、久坐不动

不知道适量的运动锻炼对于身体健康大有好处，而久坐不动的这种坏习惯不仅会使体内脂肪大量堆积，长久下去还会引发身体肥胖，而肥胖也是引发心脑血管疾病和高血压的重要因素

4、缺乏运动

适当的运动锻炼，不仅可以增强体质，提高人体免疫力和抵抗力，还有效预防高血压的出现，而长期缺乏运动的人，患高血压的危害不仅会大大增加，还会使血液中各种代谢废物垃圾排出受影响，使血管硬化几率提高，导致血压上升

5、重口味饮食

由于生活质量的提高，很多人都热衷于美食，尤其对于重口味食物特别喜爱，殊不知，重口味食物中的钠盐量比较高，经常吃不仅会使体内钠盐摄入过多，导致水钠潴留，还会使血量上升，引发高血压。

6、心态不良

随着生活中的压力不断增大，很多人经常会有焦虑，抑郁紧张的心理情绪，长期下去不仅会使大脑皮质兴奋导致血管收缩，还会使交感神经活动异常，出现血压上升引发高血压。

结语：血压升高的人不必惊慌，一定要积极配合医生治疗，平时也要保持愉悦的心情，良好的心态，以清淡饮食为主，加强运动锻炼，多喝水，才有助于血压慢慢稳定，身体越来越好